Priecājos Jūs redzēt
manā Blogā
Piesakies un saņem jaunumus e-pastā!
Kāpēc
es visu laiku “noraujos”?
Man bieži jautā, ko darīt, lai atkal kārtējo reizi nenorautos no kārtējās tievēšanas? Vienkārši. Noraušanās nozīmē to, ka tu kaut ko dari nepareizi. Tātad, organismam kaut kas trūkst.
Kā notievēt ātri
un uz visiem laikiem
Ātri var samazināt svaru, kas gan pēc tā saucamajām “ātrajām” diētām arī ātri atgriežas un parasti ar uzviju. Ātri notievēt ar to saprotot – kļūt slaidākai samazinot ķermeņa tauku % nav iespējams.
Optimālais treniņa ilgums
Kāds ir optimālais treniņa ilgums? Cik reizes nedēļā vajadzētu trenēties un kādam vajadzētu būt organisma atjaunošanās laikam starp treniņiem?
Dalītais uzturs
Kas ir dalītais uzturs? Vai dalītais uzturs tiešām var palīdzēt uzlabot mūsu veselību un samazināt svaru? Vai arī – tā ir tikai kārtējā modes diēta?
Kā paātrināt vielmaiņu?
Kas ir vielmaiņa? Kāpēc dažiem tā ir ātrāka, bet citiem lēnāka? Kāpēc vielmaiņu ir vēlams paātrināt un – kā to izdarīt?
Tauki uzturā
Kas ir piesātinātie jeb “sliktie” tauki un kas ir nepiesātinātie jeb “labie” tauki? Kā tie ietekmē mūsu veselību un svaru? Un – kāpēc tie mums vispār ir nepieciešami?
Ķermeņa tipi
Kas ir ķermeņa tipi? Kā tie ietekmē mūs un kā mēs varam tos ietekmēt? Kā trenēties atbilstoši savam ķermeņa tipam?
FODMAP diēta
Kas ir FODMAP un, kas ir FODMAP diēta? Kā tā darbojas un – kāpēc to vajadzētu vai nevajadzētu ievērot?