Muskuļu masas palielināšana

Muskuļu masas palielināšana_Increasing muscle mass

Kā un kāpēc aug muskuļi? Kā attīstīt skeleta muskulatūru, kādus vingrinājumus veikt, ko ēst, kad trenēties, kad un cik ilgi atpūsties …

Vai piena produkti ir labi vai slikti?

Piena produkti

Arvien vairāk cilvēku atsakās no piena produktiem, aizmirstot, ka tajā ir ap 100 dažādu cilvēka organismam vajadzīgu uzturvielu, kas mums palīdz saglabāt labu veselību.

Olbaltumvielu avoti, ja neēdam gaļu

Olbaltumvielu avoti ja neēdam gaļu

Bieži saņemu jautājumus par gaļas lietošanu ikdienā – ko tad ēst gaļas vietā, lai nodrošinātu pietiekamu olbaltumvielu un citu uzturvielu daudzumu?

Intuitīvā ēšana – kas tā tāda un vai esat tai gatavi?

Intuitīvā ēšana un kaloriju deficīts

Kā ēst pareizi, nekaitējot savai veselībai? Arvien biežāk mēs dzirdam – jāklausa savam ķermenim, savai intuīcijai… , bet lielākoties tas viss mūs noved pie kā? Pareizi! Pie liekā svara! Un tas savukārt, pie dažādām veselības problēmām.