Šķidrās kalorijas un to ietekme uz svara samazināšanos

Uzzini, kā sulas, kafija, limonādes un alkohols ietekmē Tavu svaru.

Vielmaiņas adaptācija jeb – kas notiek ar mūsu ķermeni tievējot

Kas ir vielmaiņas adaptācija jeb palēnināšanās? Kā tā ietekmē svara samazināšanos un kā šo ietekmi var mazināt?

Kā samazināt svaru un 12 galvenie iemesli, kāpēc Jūs zaudējiet mazāk svara, kā gaidījāt.

Kas ir intuitīvā ēšana? Kādi ir intuitīvās ēšanas priekšnoteikumi? Vai intuitīvā ēšana palīdz samazināt svaru?

Kas ir kalorijas? Vai kaloriju skaitīšana palīdz notievēt? Cik kalorijas dienā ir jāuzņem lai notievētu? Mīti par kaloriju skaitīšanu.

Vai taukus var nodzīt tikai no vēdera, gurniem vai augšstilbiem? Kā notiek tauku “dedzināšana”? Kuras ķermeņa daļas taukus zaudē pirmās?