Muskuļu masas palielināšana

Muskuļu masas palielināšana_Increasing muscle mass

Kā un kāpēc aug muskuļi? Kā attīstīt skeleta muskulatūru, kādus vingrinājumus veikt, ko ēst, kad trenēties, kad un cik ilgi atpūsties …

10000 soļu dienā. Ko tie Jums dos?

10000 soļu dienā

10 000 soļu – tas ir aptuveni 8,05 kilometri. Kāpēc tieši 10 000 soļi? Vai tas ir fitnesa mīts vai arī tiešām palīdz mums zaudēt svaru un justies labāk?