Cukurs – vai tievējot no tā ir jāatsakās?

Cukurs - vai tievējot ir jāatsakās no cukura

Ikdienā sastopos ar daudziem stereotipiem, viens no tiem – cukurs ir bīstams veselībai, no tā ir jāatsakās! Kāda tad īsti ir cukura nozīme uzturā un tā loma tievēšanas procesā?

Intuitīvā ēšana – kas tā tāda un vai esat tai gatavi?

Intuitīvā ēšana un kaloriju deficīts

Kā ēst pareizi, nekaitējot savai veselībai? Arvien biežāk mēs dzirdam – jāklausa savam ķermenim, savai intuīcijai… , bet lielākoties tas viss mūs noved pie kā? Pareizi! Pie liekā svara! Un tas savukārt, pie dažādām veselības problēmām.