Vēdera sāpes

Sāpes vēderā ir plaši izplatīta parādība.

Sāpes vēderā var izraisīt kāda orgāna iekaisums (piemēram, apendicīts, divertikulīts un kolīts), orgānu iestiepums un tūska (piemēram, zarnu darbības traucējumi, žultsvada aizsprostojums ar žultsakmeņiem, aknu hepatīts) vai asins apgādes traucējumi kādā orgānā u.tml.

Vēdera sāpju cēlonis ne vienmēr atrodas vēderā – tās arī var izraisīt, piemēram, pneimonija, vai iegurņa problēmas.

Tai pat laikā.

Sāpes vēderā var parādīties arī bez iekaisuma, tūskas vai asins apgādes traucējumiem. Tās var radīt arī kairinātu zarnu sindroms, stress un psiholoģiski pārdzīvojumi.

Tikai 20 līdz 25 % vēdersāpju iemesls ir kāda nopietna saslimšana, piemēram, akūts aklās zarnas piedēkļa iekaisums, akūts pankreatīts, kuņģa čūlas plīsums, zarnu nosprostojums u.tml., un sāpju cēlonis bieži vien nav izskaidrojams.

Vairumā gadījumu vēdera sāpju cēlonis ir kuņģa darbības traucējumi, īpaši, ja tās pārādās tūlīt pēc ēšanas vai apmēram 30-60 minūšu laikā pēc tās.

Lūk viss, kas būtu jāzina par vēdera sāpēm, to iespējamajiem iemesliem un to, kad ir nepieciešams vērsties pēc ārsta palīdzības.

Biežākie vēdera sāpju cēloņi un to simptomi

Sāpes vēderā var izraisīt dažādi iemesli.

2023. gadā veikts pētījums liecina, ka visbiežāk sastopamie netraumatisku vēdera sāpju cēloņi, kas ilgst mazāk nekā 7 dienas, ir:

1. Gastroenterīts;
2. Nespecifiskas sāpes vēderā (kas nozīmē, ka ārsts nav identificējis sāpju cēloni);
3. Žultsakmeņi;
4. Nierakmeņi;
5. Divertikulīts;
6. Apendicīts.

1 Gastroenterīts

Gastroenterītu (sauc arī par kuņģa gripu) var izraisīt vīrusi, baktērijas un parazīti.

Šajā gadījumā sāpes vēderā bieži vien pavada slikta dūša, vemšana un ūdeņaina caureja. Vīrusu izraisīts gastroenterīts dažkārt var izraisīt arī drudzi un dehidratāciju.

2 Žultsakmeņi

Žultsakmeņi var veidoties, ja:

• Žultī ir pārāk daudz bilirubīna vai holesterīna vai nepietiekami daudz žults sāļu;
• Žultspūslis pilnībā neiztukšojas vai iztukšojas nepietiekami bieži (piemēram, ja pārāk ātri zaudējiet svaru).

Ja akmeņi neaizsprosto žultsvadus un žultspūslī neuzkrājas žults, cilvēks parasti neizjūt nekādus simptomus.

Bet.

Ja žultsakmeņi aizsprosto žultsvadus – var rasties sāpes vēdera augšdaļas labajā pusē. Šīs sāpes vēderā var ilgt vairākas stundas.

3 Nierakmeņi

Akmeņi nierēs var veidoties vienā vai abās nierēs, ja urīnā ir augsts kalcija, oksalāta vai fosfora līmenis.

Nekavējoties vērsieties pēc medicīniskās palīdzības, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:

• Asas sāpes vēdera lejasdaļā, sānos, mugurā vai cirksnī;
• Asinis urīnā (sārtā, sarkanā vai brūnā krāsā);
• Pastāvīga vajadzība urinēt;
• Sāpes urinēšanas laikā;
• Nespēja urinēt vai urinēšana tikai nelielos daudzumos;
• Urīns ir duļķains vai nepatīkama aromāta.

Nierakmeni var izraisīt arī:

• Sliktu dūšu;
• Vemšanu;
• Drudzi vai drebuļus.

4 Divertikulīts

Divertikulīts ir divertikulu (neregulāri izspiedumi resnajā zarnā maisiņu veidā) iekaisums. Tas var izraisīt sāpes vēderā, parasti vēdera kreisajā apakšējā daļā.

Citi divertikulīta simptomi ir:

• Caureja vai aizcietējums;
• Slikta dūša;
• Vemšana;
• Drebuļi vai drudzis.

5 Apendicīts

Apendicīts ir apendiksa iekaisums. Tas var izraisīt sāpes vēderā, kas var:

• Sākties pie nabas un pārvietojas zemāk un pa labi;
• Sākties pēkšņi, pat pamodinot guļošu cilvēku;
• Pastiprināties kustību, dziļas elpošanas, šķaudīšanas vai klepus laikā;
• Būt stipras un atšķirties no jebkādām sāpēm, ko esiet jutuši iepriekš;
• Parādās pirms citiem simptomiem un pastiprinās dažu stundu laikā.

Citi apendicīta simptomi var būt sekojoši:

• Drudzis;
• Apetītes zudums;
• Slikta dūša;
• Vemšana;
• Vēdera uzpūšanās;
• Zarnu darbības traucējumi (caureja, aizcietējums, nespēja izvadīt gāzes u.tml.).

Ja Jums rodas aizdomas, ka Jums vai kādam citam ir apendicīts, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam.

6 Iesprostotās gāzes

Gāzes vēderā rodas, kad baktērijas tievajās zarnās sašķeļ pārtikas produktus, kurus organisms nepanes vai arī tad, kad cilvēks ēdot norij vairāk gaisa nekā parasti.

Gāzes vēderā var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā.

7 Kairinātu zarnu sindroms

Ārsti joprojām precīzi nezina, kas tieši izraisa kairinātu zarnu sindromu, taču sāpes vēderā daudziem cilvēkiem ir galvenais šī stāvokļa simptoms. Tās bieži rodas līdz ar zarnu kustībām un var izpausties kā aizcietējums vai caureja.

Citi bieži sastopamie simptomi ir:

• Vēdera uzpūšanās;
• Sajūta, ka zarnu kustība nav pabeigta (sajūta, ka neesiet pilnībā iztukšojis zarnas):
• Gļotas izkārnījumos.

8 Gastroezofageālais reflukss jeb atvilnis

Gastroezofageālais reflukss (skābes refluks) vai atvilnis ir kuņģa skābes atgrūšana barības vadā un/vai rīkles daļā.

Tas visbiežāk rodas īsi, pēc ēšanas un rada dedzinošas sāpes aiz krūšu kaula.

Skābes refluks var arī izraisīt:

• Sāpes vēderā;
• Apgrūtinātu rīšanu;
• Vēdera uzpūšanos;
• Sliktu dūšu;
• Atkrēpošanos.

9 Aizcietējumi

Aizcietējums palielina spiedienu uz resno zarnu, kas var izraisīt sāpes vēderā.

Aizcietējumi var rasties daudzu iemeslu dēļ, izplatītākie ir:

• Uzturā ir pārāk maz šķiedrvielu vai šķidruma;
• Zems fizisko aktivitāšu līmenis;
• Dažu medikamentu lietošana;
• Grūtniecība.

Aizcietējumi var būt arī neiroloģisku traucējumu vai zarnu nosprostojuma pazīme, tāpēc, ja aizcietējumi ir bieži vai ilgstoši – konsultēties ar ārstu.

10 Pārtikas nepanesība

Pārtikas nepanesība ir stāvoklis, kad organisms ar grūtībām sagremo noteiktus pārtikas produktus vai pārtikas produktu sastāvdaļas.

Piemēram – Laktozes (piena cukura) nepanesība – kad organismā nav pietiekami daudz fermenta laktāzes un tam var rasties problēmas ar piena produktos esošo cukuru šķelšanu.

Pārtikas nepanesība var izraisīt sāpes vēderā un citus simptomus, piemēram:

• Vēdera uzpūšanos;
• Meteorismu;
• Caureju.

11 Saindēšanās ar pārtiku

Vīrusu vai baktēriju izraisīta saindēšanās ar pārtiku var izraisīt vēdera sāpes, caureju un vemšanu.

Simptomi var sākties dažu minūšu laikā vai pēc nedēļas vai pat ilgāk pēc bojātas pārtikas lietošanas. Simptomu ilgums ir atkarīgs no ar uzturu uzņemto baktēriju vai vīrusu veida, bet tie bieži vien izzūd paši no sevis.

Tomēr.

Ja simptomi kļūst smagi vai saglabājas vairākas dienas – griezieties pēc palīdzības neatliekamās palīdzības dienestā.

12 Peptiskās čūlas

Peptiskās čūlas ir čūlas, kas rodas uz kuņģa, tievās zarnas vai barības vada gļotādas.

Līdz pat 70 % cilvēku ar peptisku čūlu nepamana nekādus simptomus. Pārējie visbiežāk ziņo par sāpēm vēdera augšdaļas centrā.

Citi simptomi var būt sekojoši:

• Vēdera uzpūšanās;
• Atkrēpošana;
• Pārāk ātra sāta sajūta ēšanas laikā;
• Diskomforta sajūta vai slikta dūša pēc ēšanas;
• Vemšana.

Visbiežākie kuņģa un peptisko čūlu cēloņi ir Helicobacter pylori baktērija un nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, pārmērīga vai ilgstoša lietošana.

13 Krona slimība

Krona slimība izraisa gremošanas trakta gļotādas iekaisumu un parasti izraisa arī sāpes vēderā.

Citi simptomi var būt sekojoši:

• Neizskaidrojams svara zudums;
• Caureja.

Simptomi var atšķirties atkarībā no iekaisuma vietas un smaguma pakāpes. Stress un daži pārtikas produkti var tos saasināt, piemēram pikanti vai kofeīnu saturoši ēdieni, alkoholiskie dzērieni u.c.

14 Celiakija

Celiakija rodas, ja cilvēkam ir alerģija pret glutēnu (graudu olbaltumviela, sauc arī par lipekli). Celiakija izraisa tievās zarnas bojājumus, kas, savukārt, var izraisīt sāpes vēderā.

Citi simptomi var būt sekojoši:

• Hroniska caureja;
• Vēdera uzpūšanās;
• Meteorisms;
• Laktozes nepanesamība;
• Slikta dūša;
• Vemšana.

15 Sastiepti vai sasprindzināti muskuļi

Vēdera muskuļi tiek iesaistīti daudzās ikdienas aktivitātēs un dažreiz to sasprindzinājums vai savainojums izraisa sāpes.

Sāpes vēderā var rasties arī fizisku vingrinājumu rezultātā, piemēram – veicot vairāk pietupienu kā parasti u.tml.

Labākās zāles šādos gadījumos ir atpūta vai stipru sāpju gadījumā – ledus kompreses. Ja sāpes 2-3 dienu laikā nepāriet – konsultējieties ar savu ārstu.

16 Menstruāciju krampji vai endometrioze

Menstruācijas var izraisīt iekaisumu un sāpes vēderā. Menstruāciju laikā var rasties arī vēdera uzpūšanās, gāzu veidošanās, krampji un aizcietējumi.

Endometrioze ir stāvoklis, kad audi, kas parasti aug dzemdē, attīstās citās ķermeņa daļās, parasti iegurņa rajonā, bet dažkārt arī citur.

Cilvēki ar endometriozi, var saskarties ar intensīvām vai vieglām sāpēm vēderā vai mugurā gan mēnešreižu laikā, gan starp tām un dažos gadījumos arī ar ļoti sāpīgiem menstruāciju krampjiem.

Citi vēdera sāpju cēloņi

• Nieru infekcija;
• Hepatīts;
• Gastrīts;
• Ārpusdzemdes grūtniecība;
• Vēdera dobumā esošo orgānu infekcija vai infarkts (kad orgāns atmirst asins apgādes trūkuma dēļ);
• Sirdsdarbības traucējumi, piemēram, netipiska stenokardija vai sirds mazspēja;
• Vēzis, jo īpaši kuņģa, aizkuņģa dziedzera vai zarnu vēzis;
• Trūces;
• Cistas.

Kuņģa darbības traucējumi bez redzama iemesla

Jums sāp vēders, Jūs jautieties uzpūsti un/vai pārēdušies, Jums ir slikta dūša, spiedoša sajūta vai dedzināšana vēdera apvidū…

Diskomforts parasti sākās ēšanas laikā vai varbūt pusstundu vēlāk.

Ja tas notiek bieži, Jums ir jākonsultējas ar ārstu.

Ja ārsts nekonstatēs satraucošus simptomus – Jums, visticamāk, tiks diagnosticēta  funkcionālā dispepsija ar ko apzīmē atkārtotus kuņģa darbības traucējumus, kuriem nav acīmredzama cēloņa.

Funkcionālajai dispepsijai parasti nav arī medicīniska risinājuma.

Bet.

Lūk dažas pieejas, kas mēdz būt pat ļoti efektīvas:

Ēdiet pareizi

• Ēdiet pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, kas ir bagāts ar augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un pilngraudu produktiem;
• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa simptomus. Biežākie vaininieki ir kofeīns, šokolāde, alkohols un pikanti, skābi vai taukaini ēdieni;
• Ēdiet mazāk, bet biežāk, lai kuņģis neizplestos un varētu ātri iztukšoties;
• Neizlaidiet ēdienreizes (īpaši brokastis);
• Ēdiet lēnām un sakošļājiet ēdienu pilnībā;
• Dzeriet pietiekami daudz ūdens;
• Izvairieties no darbībām, kas izraisa lieku gaisa norīšanu, piemēram – ātras ēšanas, košļājamās gumijas košļāšanas, gāzēto dzērienu dzeršanas un smēķēšanas;
• Izvairieties no ēšanas divu stundu laikā pirms gulētiesanas;
• Uzturiet savu svaru veselīgā līmenī.

Kustieties

• Veiciet 20 līdz 40 minūtes ilgus aerobos/kardio vingrinājumus trīs līdz piecas reizes nedēļā – pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, dejošana, mauriņa pļaušana vai jebkuras citas aktivitātes, kas paātrina sirdsdarbību;
• Veiciet 20-30 minūtes ilgus spēka treniņus, kas vērstas uz visām galvenajām muskuļu grupām, vismaz divas reizes nedēļā – svaru celšana, vingrinājumi ar pretestības lentu vai sava ķermeņa svaru, piemēram, atspiešanās, pietupieni un izklupieni;
• Neaizmirstiet iesildīties, lai sagatavotu savu ķermeni fiziskajai slodzei, un atsildīties pēc treniņa, lai palīdzētu ķermenim atjaunoties un novērstu traumas;
• Veiciet dažādus vingrinājumus, lai izvairītos no garlaicības un atkārtotu kustību radītām pārmērīgas slodzes traumām.

Samaziniet stresu

• Lai nomierinātu nervu sistēmu, praktizējiet dziļu, lēnu elpošanu, piemēram – diafragmālo vai 4-7-8 elpošanas tehnikas;
• Lai mazinātu fizisko spriedzi un veicinātu relaksāciju, sasprindziniet un pēc tam lēnām atbrīvojiet dažādas muskuļu grupas;
• Vingrojiet – tas ne tikai labvēlīgi ietekmē vispārējo veselību, bet arī ir pierādīts stresa mazinātājs;
• Stresa mazināšanai izmantojiet relaksācijas un meditācijas metodes, piemēram -koncentrējieties uz pašreizējo brīdi un vērojiet savas domas un jūtas it kā no malas vai sekojiet līdzi ierakstītai meditācijas pamācībai, kas Jūs vadīs relaksācijas sesijā.

Samaziniet nogurumu

• Centieties katru dienu iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā;
• Nosakiet prioritātes – vispirms pievērsiet uzmanību svarīgiem uzdevumiem un sadaliet tos pa vieglāk paveicamiem posmiem;
• Nosakiet robežas – iemāciet pateikt “nē”, lai izvairītos no pārlieku lielas slodzes un nodrošinātu sev laiku atpūtai;
• Pēc pusdienlaika izvairieties no kofeīna lietošanas.

Kā mazināt vēdera sāpes mājas apstākļos?

1 Ingvers

Ingveram piemīt dabiska pretiekaisuma un antioksidantu iedarbība, kas var palīdzēt “nomierināt” gremošanas traktu – pagatavojiet ingvera tēju vai apēdiet dažas ingvera sukādes.

2 Piparmētra

Piparmētru eļļa var atslābināt kuņģa-zarnu trakta muskuļus, tādējādi mazinot spazmas un sāpes – dzeriet piparmētru tēju vai lietojiet piparmētru eļļas kapsulas.

3 Kumelīšu tēja

Kumelītēm piemīt pretiekaisuma īpašības, un tās var palīdzēt atslābināt gremošanas traktu, mazinot sāpes un krampjus – uzvāriet kumelīšu tēju un dzeriet to siltu.

4 Fenheļa sēklas

Fenheļa sēklām ir karminatīvas īpašības, kas var palīdzēt samazināt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos – košļājiet fenheļa sēklas pēc ēšanas vai dzeriet fenheļa tēju.

5 Probiotikas

Probiotikas var palīdzēt līdzsvarot zarnu mikrofloru un uzlabot gremošanu, samazinot disbiozes izraisītās sāpes vēderā – regulāri ēdiet ar probiotikām bagātu pārtiku, piemēram, jogurtu, kefīru, skābētus kāpostus vai citus dārzeņus u.tml.

6 BRAT diēta

BRAT diēta (Bananas, Rice, Applesauce, Roast) ir ieteicama kuņģa nomierināšanai, caurejas un sliktas dūšas simptomu mazināšanai – pāris dienas ēdiet tikai banānus, rīsus, ābolu biezeni un grauzdiņus.

Bet.

Atcerieties, ka šie produkti nenodrošina Jūsu organismu ar visu tam nepieciešamo.

Tāpēc.

Ievērojiet šo diētu ne ilgāk kā 2-3 dienas.

Kad jāvēršas pēc medicīniskās palīdzības?

Vairumā gadījumu vēdera sāpes nav ilgstošas un tām nav nopietni nopietnu seku.

Tomēr.

Ir vairāki simptomi, kuru gadījumā ir nepieciešama medicīniska palīdzība:

• Sāpes vēderā, kas ātri pastiprinās:
• Sāpes vēderā vai vēdera uzpūšanās, kas nepazūd vai arvien atgriežas;
• Sāpes vēderā un grūtības norīt ēdienu;
• Neizskaidrojams svara zudums;
• Pēkšņa, neizskaidrojama vajadzība urinēt biežāk vai retāk nekā parasti;
• Pēkšņas sāpes urinēšanas laikā;
• Neparasti izdalījumi no maksts;
• Neliela asiņošana no taisnās zarnas vai asinis izkārnījumos;
• Caureja vai aizcietējums, kas nepāriet pēc dažām dienām.

Simptomi, kuru gadījumā ir nepieciešama steidzama neatliekamā medicīniskā palīdzība:

• Ļoti pēkšņas vai stipras sāpes vēderā;
• Stipras sāpes vēderā, ja grūtniecība ilgst mazāk nekā 16 nedēļas;
• Sāpes, pieskaroties vēderam;
• Vemšana ar asinīm vai vēmekļi, kas izskatās pēc maltas kafijas;
• Asiņaini vai melni izkārnījumi, kas ir lipīgi un ļoti smirdīgi;
• Nespēja urinēt;
• Nespēja izvadīt izkārnījumus vai gāzes;
• Apgrūtināta elpošana;
• Sāpes krūtīs;
• Vemšana (diabēta slimniekiem);
• Ģībonis vai bezsamaņa.

Nobeigumā

Gandrīz ikvienam kādreiz ir sāpējis vēders.

Daudzos gadījumos sāpes vēderā nav ilgstošas un nopietnas.

Tomēr.

Stipras vai hroniskas sāpes vēderā var liecināt par kādu saslimšanu, tāpēc konsultējieties ar ārstu un centieties noskaidrot sāpju cēloni.

Pēkšņu vai stipru vēdera sāpju gadījumā steidzīgi zvaniet neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam.

Kuņģa problēmas var būt īslaicīgas, parādīties un izzust vai parādīties tikai pēc ēšanas, un šie faktori norāda uz to cēloni.

Ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir glutēna vai laktozes nepanesība – izslēdziet uz 2-3 nedēļām no sava uztura produktus, kuru sastāvā ir kvieši, rudzi un mieži vai piena produktus. Ja Jūsu pašsajūta uzlabojas un atsākot lietot šos produktu atkal pasliktinās – centieties tos turpmāk izslēgt no savas ēdienkartes.

Atcerieties, ka tikai 20 līdz 25 % gadījumu vēdera sāpju iemesls ir kāda nopietna saslimšana.

Respektīvi – 75 līdz 80 % gadījumu vēdera sāpju iemesls ir Jūsu dzīvesveids un ēšanas paradumi.

To labi parāda arī manu tievēšanas izaicinājumu atsauksmes – sākot ēst sabalansēti, samazinās svars, normalizējas asinsspiediens, samazinās holesterīna līmenis, uzlabojas pašsajūta, parādās viegluma sajūta…

To arī Jums novēlu.

Ēdiet gardi, ēdiet sabalansēti, kustieties un – esiet veseli!