Tarte ar lasi un brokoļiemPagatavoju šo gardumu stundas laikā.

Tarte ar dārzeņiem un šampinjoniemIedvesmojoties no savas iepriekšējās sāļās tartes pagatavoju vēl vienu: šoreiz ar dārzeņiem un sēnēm. Arī šī ir vienkārši lieliska!

Cukini – siera pīrāgs (pannā)Gardi un sātīgi: sanāca tāds kā cukini ‘hačapuri”.

Sāļais pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiemSātīgs, pikants un bezgala gards! Noteikti gatavošu to vēl un vēl! Un kcal arī tajā ir tik maz, ka nav grēks to ēst un baudīt!

Spinātu pīrāgs ar šampinjoniem un cukiniManā virtuvē zaļo….:)

Cukini pīrāgs ar sieru un zaļumiemUznāk periods, kad negribas ēst ne gaļu, ne zivis, bet olbaltumvielas uzņemt tomēr vajag. Šādos gadījumos lieliski der liesie sieri, biezpiens, olas.

Brokoļu un vistas filejas sacepums ar sieruPēc brīvdienu “grēka darbiem”, kad tiek apēsts kaut kas par daudz, šāds sacepums būs laba atslodze otrajā, trešajā dienā, jo ēdiens bagāts olbaltumvielām un maz ogļhidrātiem.

Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriemPagatavoju šo gardumu, no tā, kas bija palicis ledusskapī. Mana “Tievētājkomanda” to mīļi iesauca par “Siereli”. Lai tad tā arī paliek!

1 2

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Olbaltumvielu avoti, ja neēdam gaļu

februāris 27, 2021

Bieži saņemu jautājumus par gaļas lietošanu ikdienā – ko tad ēst gaļas vietā, lai nodrošinātu pietiekamu olbaltumvielu un citu uzturvielu daudzumu?

Lasīt visu rakstu »

4 vienkārši, bet būtiski tievēšanas pamatprincipi

februāris 10, 2021

Es ceru, ka izlasot šo rakstu, visi tie, kas vēl joprojām cer “ātri un bez piepūles” notievēt ar brīnumtablešu, brīnumdiētu, notievēšanas tēju, brīnumtrenažieru utt., palīdzību sapratīs, ka brīnumi nenotiek.

Lasīt visu rakstu »

Kā patiesībā notiek svara zaudēšana?

februāris 14, 2021

Mazliet “sarežģītāk” par mūsu organisma spējām uzņemt svaru un atbrīvoties no tā.

Lasīt visu rakstu »

Pēc svētku diēta

jūnijs 24, 2026

Pēc svētkiem, kad ir gan labi ēsts, gan dzerts man bieži jautā – Kāda pēc svētku diēta man labāk palīdzēs nomest svētku laikā uzēsto? Atbilde ir – tikai nekādu diētu!

Lasīt visu rakstu »

Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes