fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem

Pagatavoju šo gardumu, no tā, kas bija palicis ledusskapī. Mana “Tievētājkomanda” to mīļi iesauca par “Siereli”. Lai tad tā arī paliek!

Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas mīklai
 1 Ola
 2 tējkarote Pūres adžika (vai tomātu pasta)
 150 g Vājpiena biezpiens
 20 g Eļļa (vai sviests)
 100 g Pilngraudu kviešu milti
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 3 Olas
 230 g Vājpiena biezpiens
 70 g Siers Tējas (vai arī cits liess siers, līdz 18%)
 30 g Zilais pelējuma siers Dorblu (vai cits treknāks, ar izteiktu garšu siers, vai arī izmanto tikai vienu pašu- lieso sieru)
 15 g Dilles
 Provansas garšaugi un garšaugu sāls pēc garšas
 Daži Cherry tomāti dekorēšanai
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu: sablendē olu ar biezpienu viendabīgā masā. Pievieno eļļu, adžiku, garšvielas, miltus un samīca mīklu.

2

Gatavo pildījumu: sablendē olas ar biezpienu, pievieno sarīvētos sierus, sasmalcinātas dilles, garšaugus, var pavisama nedaudz sāli (atcerieties, ka sieriem arī ir sāls).

3

Mīklu liek formā, veido maliņas. (es tam parasti izmantoju gumijas cimdus, kurus nedaudz samitrināju.)

4

Liek vidū pildījumu. Pa virsu izkārto sagrieztus cherry tomātiņus.

5

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~ 30-35 minūtes.

6

Man nedaudz palika pāri mīkla, to liku divās mazajās silikona formiņās un pēc tam iepildīju siera salātus (ola+siers+burkāns+ķiploks+jogurts).

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 924

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 380
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.4g23%
Ogļhidrāti 20.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33.1g67%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aukstā zupa

Aukstā zupa

Pēc karstas dienas aukstā zupa ir tas, kas laikam jau visvairāk prasās. Un, kurš gan neprot to pagatavot? Tomēr katram ir sava mīļākā receptē. Manā nav ne desas, ne gaļas…:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 3. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.