Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem

Pagatavoju šo gardumu, no tā, kas bija palicis ledusskapī. Mana “Tievētājkomanda” to mīļi iesauca par “Siereli”. Lai tad tā arī paliek!

Tarte “Sierelis” ar biezpienu un divu veidu sieriem
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas mīklai
 1 Ola
 2 tējkarote Pūres adžika (vai tomātu pasta)
 150 g Vājpiena biezpiens
 20 g Eļļa (vai sviests)
 100 g Pilngraudu kviešu milti
 Sāls pēc garšas
Sastāvdaļas pildījumam
 3 Olas
 230 g Vājpiena biezpiens
 70 g Siers Tējas (vai arī cits liess siers, līdz 18%)
 30 g Zilais pelējuma siers Dorblu (vai cits treknāks, ar izteiktu garšu siers, vai arī izmanto tikai vienu pašu- lieso sieru)
 15 g Dilles
 Provansas garšaugi un garšaugu sāls pēc garšas
 Daži Cherry tomāti dekorēšanai
Pagatavošana
1

Gatavo mīklu: sablendē olu ar biezpienu viendabīgā masā. Pievieno eļļu, adžiku, garšvielas, miltus un samīca mīklu.

2

Gatavo pildījumu: sablendē olas ar biezpienu, pievieno sarīvētos sierus, sasmalcinātas dilles, garšaugus, var pavisama nedaudz sāli (atcerieties, ka sieriem arī ir sāls).

3

Mīklu liek formā, veido maliņas. (es tam parasti izmantoju gumijas cimdus, kurus nedaudz samitrināju.)

4

Liek vidū pildījumu. Pa virsu izkārto sagrieztus cherry tomātiņus.

5

Liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~ 30-35 minūtes.

6

Man nedaudz palika pāri mīkla, to liku divās mazajās silikona formiņās un pēc tam iepildīju siera salātus (ola+siers+burkāns+ķiploks+jogurts).

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 924

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 380
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 14.4g23%
Ogļhidrāti 20.5g7%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33.1g67%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Jau sen gribējās atrast arī veselīgo eklēru variantu. Lūk, pirmais mēģinājums. Krēms izdevās izcils, arī mīkla ir laba. Garšoja ideāli un arī uzturvērtība priekš eklēriem lieliska!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes