RU 
LV 
EN Статьи о здоровом питании и образе жизни
Мешает ли сахар худеть? Что об этом говорит наука?
Март 7, 2026
Я часто сталкиваюсь со стереотипом: «сахар опасен для здоровья, от него нужно отказаться — особенно если хочешь похудеть!». Какова же на самом деле роль сахара в рационе и в процессе снижения веса?
Источники белка, если мы не едим мясо
27 февраля 2021 г.
Мне часто задают вопросы о ежедневном употреблении мяса — так что же есть вместо мяса, чтобы обеспечить себя достаточным количеством белка и других питательных веществ?
4 простых, но важных основных принципа похудения
10 февраля 2021 г.
Я надеюсь, что после прочтения этой статьи все те, кто все еще надеется похудеть "быстро и без усилий" с помощью чудодейственных лекарств, причудливых диет, чаев для похудения, чудо-тренажеров и т.д., поймут, что чудес не бывает.
Как на самом деле работает потеря веса?
14 февраля 2021 г.
Еще немного «сложнее» о способности нашего организма поглощать и терять вес.
