Salāti ar lasi prosu un spinātiem
Turpinu savu iemīļoto tēmu – vienkārši, ātri un garšīgi!
Uznāk periods, kad negribas ēst ne gaļu, ne zivis, bet olbaltumvielas uzņemt tomēr vajag. Šādos gadījumos lieliski der liesie sieri, biezpiens, olas.
Sarīvē cukini, uzber nedaudz sāli un noliek malā.
Kefīram (es to 30sekundēm uzsildu mikroviļņu krāsnī-labāk “iedarbojas”) pievieno tējkaroti sodas un arī noliek malā.
Sarīvē sieru, sagriež zaļumus.
Olas sakuļ ar olu baltumu.
Pievieno kefīru ar sodu nospiestu cukini, sieru, piparus, garšvielas, ķiplociņu, miltus.
Visu samaisa un liek formā.
Cep ~175 grādos ~35 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1193
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Turpinu savu iemīļoto tēmu – vienkārši, ātri un garšīgi!
Putra tiešām ir ļoti garšīga un arī veselīga gan saldajā, gan sāļajā variantā!
Tievējot nedrīkstot ēst kartupeļus? Bet es saku – drīkst un vajag! Palūkojiet, kas par lielisku uzturvērtību šai gardajai picai.
Kaut kas jauns un neierasts šoreiz. Nu, pavisam sierīgi sieraina tortīte.