LV 
RU 
EN Garda un veselīga uzkoda. Īpaši dardi ar avokado dip mērci.
Olbaltumvielām bagātas un sātīgas maizītes
Viegla, un ļoti, ļoti garda zupiņa ar vistas gaļu.
Kad sākas mana gatavošanās fitnesa sacensību sezonai biežs viesis manā ēdienkartē ir un būs šis gardums, kuru esmu izmēģinājusi jau neskaitāmās pildījuma variācijās.
Pildītas plānās pankūkas, kurās ir tiik daudz olballtumvielu.
Vienkāršš, bet nu tik ļooti gards un sātīgs ēdiens ar ļoti labu uzturvērtību.
Šīs pankūkas es esmu gatava ēst kaut katru dienu!
Saldumiņš, kuru var atļauties jebkurš, pat svara samazināšanas laikā.
Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.
Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu
Vai cukurs traucē tievēt? Ko par to saka pētījumi?
Ikdienā sastopos ar daudziem stereotipiem, viens no tiem “cukurs ir bīstams veselībai, tāpēc no tā ir jāatsakās – īpaši, ja vēlies notievēt”! Kāda tad īsti ir cukura nozīme uzturā un tā loma tievēšanas procesā?
Olbaltumvielu avoti, ja neēdam gaļu
Bieži saņemu jautājumus par gaļas lietošanu ikdienā – ko tad ēst gaļas vietā, lai nodrošinātu pietiekamu olbaltumvielu un citu uzturvielu daudzumu?
4 vienkārši, bet būtiski tievēšanas pamatprincipi
Es ceru, ka izlasot šo rakstu, visi tie, kas vēl joprojām cer “ātri un bez piepūles” notievēt ar brīnumtablešu, brīnumdiētu, notievēšanas tēju, brīnumtrenažieru utt., palīdzību sapratīs, ka brīnumi nenotiek.
Kā patiesībā notiek svara zaudēšana?
Mazliet “sarežģītāk” par mūsu organisma spējām uzņemt svaru un atbrīvoties no tā.
