LV 
RU 
EN 
Prosas biezputra ar ķirbi un upenēm
Brīvdienas ir radītas gardai rīta biezputrai.
Nereāli garda rīta biezputra!
Vispirms pagatavo ābolu “ievārījumu”. Nomizo, sagriež mazos gabaliņos ābolus, ber katlā, pievieno 100 g ūdeni, kanēli, citronu sulu un saldinātāju, ja nepieciešams, un vāra līdz āboli paliek mīksti. 70 g ūdens pievieno 15 g kukurūzas cieti, izmaisa un pievieno āboliem. Maisot uzvāra.
Katliņā ber auzu pārslas pievieno ūdeni (ūdens daudzums ir atkarīgs no tā, cik biezu putru vēlaties), sāls šķipsninu, saldinātāju un maisot vāra ~5 minūtes.
Putru liek uz šķīvja, blakus liek mājas sieru (200 g) un ābolu “ievārījumu” (100 g).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 350
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brīvdienas ir radītas gardai rīta biezputrai.
Turpinām ēst saldējumu, jo ir taču vasara! Šoreiz bez laktozes.
Vienas no manām mīļākajām brokastīm, kuras varu ēst kaut katru rītu.
Mazās, burvīgās bumbieru-zilā siera tartītes – kaut kas nereāli gards!
