LV 
RU 
EN 
Tostmaizītes ar avenēm un biezpienu
Vienas no manām mīļākajām brokastīm, kuras varu ēst kaut katru rītu.
Nereāli garda rīta biezputra!
Vispirms pagatavo ābolu “ievārījumu”. Nomizo, sagriež mazos gabaliņos ābolus, ber katlā, pievieno 100 g ūdeni, kanēli, citronu sulu un saldinātāju, ja nepieciešams, un vāra līdz āboli paliek mīksti. 70 g ūdens pievieno 15 g kukurūzas cieti, izmaisa un pievieno āboliem. Maisot uzvāra.
Katliņā ber auzu pārslas pievieno ūdeni (ūdens daudzums ir atkarīgs no tā, cik biezu putru vēlaties), sāls šķipsninu, saldinātāju un maisot vāra ~5 minūtes.
Putru liek uz šķīvja, blakus liek mājas sieru (200 g) un ābolu “ievārījumu” (100 g).
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 350
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienas no manām mīļākajām brokastīm, kuras varu ēst kaut katru rītu.
Izmantoju to, ko atradu ledusskapī un rezultātā tapa ļooti gardas pusdienas.
Laiks atkal kādai gardai rīta biezputrai.
Veselīga, garda maizīte ar bagātīgu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
