Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu. Privātuma politika

Gardas mazkaloriju receptes

Olu biezpiena plānās pankūkas (bez glutēna)

Visiem garšo pankūkas. Arī man un pat esot uz “dietas”. Tādēļ es cenšos tās pagatavot pēc iespējas veselīgākas. 

Olu biezpiena plānās pankūkas bez glutēna
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 200 g Olu baltums
 200 g Vājpiena biezpiens "Amfora Varske"
 100 g Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)
 100 g Piens 2%
 20 g Kukurūzas ciete
 15 g Zemesriekstu sviests
 8 g Eļļa
 Sāls šķipsniņa
 Saldinātājs
 Vaniļa
Pagatavošana
1

Olas sakuļ ar olu baltumu, biezpienu, sāli, vaniļu un saldinātāju. Pievieno miltus.

2

Iesmērē pannu ar ~1 g eļļas un cep pankūkas no abām pusēm gatavas.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 560

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 102
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.9g5%
Ogļhidrāti 12.9g5%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.1g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pildītas aknu pankūkas

Pildītas aknu pankūkas

Brīvdienu rīti bieži arī mūsmājās ir pankūku rīti. Šoreiz ne saldās, bet cāļu aknu pankūkas ar pildījumu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

TU arī VARI!

Tievē veselīgi!

Sākam jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 1. jūnijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums