Почему я не могу похудеть?
- 27 января 2021 г.
Есть только 2 реальные причины, почему вы не можете похудеть
- В вашем ежедневном меню НЕТ дефицита калорий.
- Вы просто думаете, что вам не хватает калорий, но на самом деле их вовсе нет.
Очень не хочу никого обидеть своим неверием, но факт остается фактом: законы физики работают….
Я часто слышу: "Я уже 100 раз пробовал, посчитал, за год ем всего 900ккал, а вес и недвижимый, и недвижимый".
Знаешь, у меня к тебе неприятное сообщение - если вы не худеете на дефиците калорий, то у вас НЕ будет дефицита калорий. ТОЧКА.
Отбрось все свои обиды, измены и просто возьми и проверь свое меню
Никто не должен всю жизнь считать калории. Однако. Если ваша цель ДЕЙСТВИТЕЛЬНО избавиться от лишнего веса навсегда, быть здоровым и хорошо себя чувствовать – вам все равно нужно научиться считать хотя бы то, что вы едите, и понимать состав съеденной пищи.
Другого пути нет. Просто нет. И не будет.
Будь честным. Не против меня или кого-то другого — против себя. Считай все, что ты кладешь в рот. Хотя бы пару месяцев. До последнего глотка. Чтобы понять, сколько калорий в ломтике хлеба или кусочке невинного темного шоколада. Либо вы относитесь к этому серьезно, либо ухмыляетесь своей неспособности похудеть с невероятной генетикой и наследственностью….
Не позволяйте себе впадать в «грех» во время праздников и отклоняться от начатого, не считая съеденного. Даже если вы всю неделю перечисляли все правильно – расслабляться не стоит. Таким образом, стирая все, что было сделано до сих пор. Вы не хотите этого, не так ли?
Не ставьте себе слишком много и резких ограничений
Ограничения, которые будет сложно терпеть долгое время, не помогут вам похудеть, потому что рано или поздно вы «высыхаете» и поэтому, извините за выражение, смоете все свои старания в котел.
"Ну все, я начала худеть - теперь буду есть 900-1000 ккал в течение 12 недель, полностью откажусь от сладкого и мучных изделий." не получается похудеть. И вот после недели мучений, впав в очередной приступ глотания, самозабвенно оправдываясь и оправдываясь - ну ничего не могу с собой поделать, как будто связь оборвалась и сам лукавый "слаб для меня".
Увеличьте свою физическую активность
Так или иначе, при любых обстоятельствах. Да, спортивные секции закрыты, но мы уже знаем, что гулять, заниматься дома, забираться к себе в квартиру на 5, 6 или 7 этаж никто не запрещает. И самое главное, еще раз напомню – будьте честны с собой. Если вы когда-то решили похудеть, то надеюсь, что это ваше личное решение, а не гнаться за модой, быть в тренде….
Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите похудеть, но не знаете с чего начать, снова боитесь, что у вас ничего не получится, смело пишите мне и обращайтесь к одному из моих Задача похудения «NOMET LIEKO», которая начинается в первый понедельник каждого месяца.
Я помогу вам научиться есть вкусно, полезно и как общаться с лишним весом без голодания и стресса. Я помогу вам понять, на какие продукты выбрать в магазине, на что обратить внимание. Потому что мои клиенты действительно худеют во время еды!
С любовью Инета
Поделитесь этой статьей с другими
Подпишитесь на мою страницу в Facebook
Рекомендую также прочитать эти статьи
Действительно ли фруктовые соки полезны для здоровья?
Являются ли свежевыжатые соки более полезными, чем пакетированные соки? Или, может быть, лучше есть свежие фрукты и овощи?
Послепраздничная диета
После праздников, когда я и наелся, и напился, меня часто спрашивают - Какая послепраздничная диета поможет мне бросить то, что я ем в праздники? Ответ - только никакой диеты!
12 простых способов уменьшить стресс
Стресс и тревога уже стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни и имеют серьезные последствия как для нашего психического, так и для физического здоровья…
Интересные факты о фруктах и овощах
Сколько семян в гранате? Действительно ли морковь помогает нам видеть в темноте и какой овощ первым вырос в космосе...