RU 
LV 
EN Челлендж здорового похудения 4 недели, чтобы избавиться от лишнего
Вам не придется ничего самостоятельно рассчитывать - все уже будет рассчитано и подготовлено именно для ВАС (у всех участников нет одинакового меню копипасты).
Следующий челлендж по похудению стартует 8 мая
Подайте заявку прямо сейчас, чтобы я могла подготовить для вас подходящее меню!
Вы получите меню на 4 недели и мою поддержку в любом вопросе, связанном с меню, спортом или похудением.
Цена на 4 недели - всего 45 евро.
‼️ Если вы не живете в Латвии или испытываете пищевую непереносимость, плата за участие в проекте составит 60 евро. В этом случае заполните форму для индивидуального меню ЗДЕСЬ и укажите, хотите ли вы присоединиться к группе поддержки WhatsApp.
Без риска!
Запросите примерное меню на 3 дня бесплатно
Отзывы участников
Все отзывы написаны реальными людьми в знак благодарности за их помощь и поддержку. Все отзывы неотредактированные - в том виде, в каком они были отправлены.
Со средней школы я сидела на самых разных диетах - "диета весонаблюдателей", "Миннесотская диета" и "диета Дюкана", но они давали кратковременные результаты - сколько бы веса я ни теряла, я набирала его обратно, и с каждым разом все больше. Я пошла в спортзал. Сначала все было хорошо, но так как меню не было организовано, вес вернулся. Вот так я похудела до 104 кг, срываясь и снова теряя вес.
Симона
Участница челленджа по похудению
Инета, дорогая, спасибо тебе за многочисленные советы, ободряющие слова, потрясающие блюда и рецепты тортов. Эти пирожные! Многие из их у нас в топе. Если кто-то сомневается, что это невозможно, то отбросьте сомнения, все возможно, нужно просто очень этого захотеть и конечно же не сдаваться при первых трудностях! И самое главное, помните: то, что приходит медленно, приходит хорошо. устойчиво!
Элина
Участница челленджа по похудению
Должна признаться, что первые недели были немного сложнее, но и чрезвычайно увлекательны - находить нужные продукты на полках магазинов, ведь я живу в Норвегии, пробовать новые вкусы, заранее планировать покупки и блюда, чтобы взять их с собой на работу, и т.д. А потом появились первые результаты – и этот «вау» эффект – когда видишь, что все это действительно работает, и можно есть довольно много и вкусно, да еще и худеть. После 4 активных недель, в течение которых я очень старательно следовала полученному меню и похудела на 6,4 кг, появилась возможность продолжать худеть в группе Whatsapp, давать еженедельные отчеты о весе (для меня это было очень важно!)…
Инга
Участница челленджа по похудению
была 2010 году, в середине октября, прямо в свой день рождения, я встал на весы. Они просто парализовали меня - 75,8 кг. Я уже давно не была довольна собой. Зеркало лгало, если я этого хотела, но цифры были еще более неумолимыми, а также тот факт, что я долго не хотела фотографироваться, потому что фотографии показывали мою истинную внешность, заставили меня понять, что давно пора что-то менять - если я сейчас весю 75 кг., тогда 80 не за горами... а потом 100 кг, но я этого не хотела!
Илзе
Клиент
Мои основные принципы здорового похудения
- Никаких чудодейственных, супер и т.д. диет или таблеток не существует - если бы они существовали, не было бы так много проблем с избыточным весом.
- Вы можете есть все, но у вас должен быть дефицит калорий (вы получаете меньше энергии, чем нужно вашему телу).
- Пища должна быть питательной, разнообразной и в достаточном количестве - чтобы вы не чувствовали голода и чувствовали себя комфортно.
- Еда должна быть вкусной – такой, чтобы вы захотели включить ее в семейное меню.
- Меню должно быть сбалансированным, чтобы обеспечить организм ВСЕМИ необходимыми питательными веществами.
- Вы должны придерживаться составленного меню и запланированных приемов пищи, потому что с перекусами вы получаете много дополнительных калорий.
- При похудении занятия спортом желательны, но не обязательны – если вы будете потреблять меньше калорий, чем расходуете, вы похудеете и без занятий спортом.
- Люди разные - поэтому и меню тоже должно быть разными. Вы можете выбрать, хотите ли вы похудеть быстро или постепенно, и я подготовлю для вас подходящее меню.
Как это произойдет
- Нажмите на кнопку "Подать заявку" - откроется форма заявки, которую вы должны заполнить, чтобы я могла подготовить для вас подходящее меню.
- Нажмите на кнопку «Купить» и произведите оплату любой платежной картой.
- Меню вместе с его инструкцией по применению будет отправлено на адрес электронной почты, указанный в заявке, за 2-3 дня до начала челленджа, чтобы вы успели ознакомиться с Инструкцией, купить необходимые продукты и начать похудение без стресса в понедельник.
- До начала челленджа я добавлю вас в группу челленджа в WhatsApp, где вы сможете задать мне вопросы о меню, здоровом питании, спорте и похудении в целом. Обычно я отвечаю в течение часа, но не более чем через 24 часа.
- Вам также будут высланы некоторые бонусы, например – программа тренировок дома и в спортивном клубе.
- Каждый вторник вы должны будете присылать мне свой новый вес, чтобы я могла видеть ваш прогресс и, при необходимости, корректировать меню на следующую неделю.
- Во время челленджа вы познакомитесь с основными принципами здорового питания и научитесь комбинировать продукты и определять подходящий размер порции. Это не диета голодания, поэтому вы сможете продолжить ее после окончания челленджа.
- Через 4 недели, когда челлендж завершится, вы сможете продолжить худеть либо самостоятельно, либо присоединиться к основной группе в WhatsApp, где вы сможете получить как мою поддержку, так и поделиться своими успехами и опытом с другими участниками группы.
