RU 
LV 
EN Радa вас видеть
в моем блоге
Подпишитесь и получайте новости на почту!
Почему
я все время "срываюс"?
Меня часто спрашивают, что делать, чтобы снова не похудеть? Простой. Разрыв означает, что вы делаете что-то не так. Значит, в организме чего-то не хватает.
Как похудеть быстро
и навсегда
Можно быстро похудеть, который после так называемых «быстрых» диет также быстро и обычно всплеском возвращается. Быстро похудеть с % невозможно, похудеть за счет уменьшения жировых отложений.
Мешает ли сахар худеть? Что об этом говорит наука?
Я часто сталкиваюсь со стереотипом: «сахар опасен для здоровья, от него нужно отказаться — особенно если хочешь похудеть!». Какова же на самом деле роль сахара в рационе и в процессе снижения веса?
Ошибки в мышлении, препятствующие похудению
Как когнитивные искажения и черно-белое мышление препятствуют снижению веса, какие психологические ловушки возникают и как эффективно изменить мышление, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса.
Завтрак - есть или не есть?
Полезен ли завтрак для здоровья? Помогает ли завтрак похудеть? 8 причин, по которым следует завтракать.
Режим голодания
Действительно ли «режим голодания» останавливает сжигание жира в организме? Что на самом деле происходит, когда мы едим слишком мало? Почему наш метаболизм замедляется и как мы можем создать дефицит калорий, не подвергая организм стрессу?
Приём пищи перед сном — мифы и реальность
Как питание перед сном влияет на наш вес и качество сна?
Почему я все время «срываюсь»?
Почему возникает непреодолимое желание перекусить, которое приводит к перееданию, и как от него избавиться?
