Привет
я сертифицированный фитнес-тренер
и консультант по здоровому питанию

Инета Рийниеце

Уже более 15 лет я помогаю женщинам и мужчинам достичь высоты своей мечты.

Опыт показывает, что это возможно в любом возрасте.

Подпишитесь и получайте новости на почту!

Инета-Рийниеце_463x800_2
Мюсли с сухофруктами и апельсином

15 лет опыта работы тренером и консультантом по питанию

Если вы здесь, значит, вы тоже заинтересованы в здоровом активном образе жизни и здоровом питании, чтобы создать тело своей мечты и жить по-своему! А это, в свою очередь, означает, что вы находитесь в правильном месте.
Здесь вы найдете полезные, вкусные, низкокалорийные рецепты, а также полезную информацию о здоровом питании и эффективных упражнениях, которые можно выполнять, не выходя из дома.
Чтобы похудеть вам не обязательно голодать и мучить себя и своих близких перепадами настроения - похудеть можно и приятно, даже с удовольствием.

Подробнее

Для красивого тела и хорошего самочувствия

Немного силы воли и все возможно

Советы по питанию

80% Успех создается на кухне

Меню для похудения

Без голодания и стресса

Обучающие программы

Это поможет создать нужную высоту

Меню для спортсменов

Правильное питание помогает добиться высочайших результатов

Рецепты низкокалорийных блюд

Низкокалорийный - может быть и вкусным

Отзывы клиентов

Все отзывы написаны реальными людьми в знак благодарности за их помощь и поддержку. Все отзывы неотредактированные - в том виде, в каком они были отправлены.

Симона До После
Со школы я сижу на самых разных диетах - я следила за весом, следуя Миннесотской диете и Диканской диете, но все какое-то время - туда-сюда. Я пошел в спортзал. Сначала все было хорошо, но так как меню не было организовано, вес вернулся. Вот так я похудела до 104 кг, когда похудела и снова похудела.
Симона
Участница конкурса похудения
Прочитать всю историю
История успеха Кристины
Когда я увидела свое фото в профиле инета, многие выразили недоверие: ну нет - нельзя, это фотошоп, где лишняя кожа и т.д. … Ладно, поделюсь с вами своей историей о том, как я пришел к почти идеальной высоте.
Кристин
Поклонник, последователь, покупатель
Прочитать всю историю
История успеха Аиды
Я никогда не был худым. Я всегда была круглой девочкой. В школе меня всегда называли, называли толстяком, брат называл меня не медсестрой, а «массой». Вес после рождения 117кг. И вдруг я понял, что должен попытаться сбросить хотя бы 17 кг. Да, я знаю поговорку, что хорошим людям нужно много, но это было слишком безумно. Врачи запрещают мне, по крайней мере, ради них самих! Но мне было тяжело, потому что я часто плакала. Я ела всякую "драгу" и потом меня мучили упреки. Потом я получил, потом снова сдался, потом снова получил, потом снова сдался...
Аида
Последователь и клиент
Прочитать всю историю
История успеха Элинс
Инета, дорогая, спасибо тебе за многочисленные советы, ободряющие слова, потрясающие рецепты блюд и тортов. Эти пирожные! Многие из нас находятся в топе. Если кто-то сомневается, что это невозможно, то отбросьте сомнения, все можно и все возможно, надо только очень сильно захотеть и конечно же не поддаваться первым трудностям! И самое главное, помните: то, что приходит медленно, приходит хорошо. Прочный!
Элина
Участница конкурса похудения
Прочитать всю историю
История успеха Инги
Должна признаться, что первые недели были немного сложнее, но и чрезвычайно увлекательны - находить нужные продукты на полках магазинов, ведь я живу в Норвегии, пробовать новые вкусы, планировать покупки и питание заранее, брать на работу и т.д. А потом появились первые результаты – и этот «вау» эффект – когда видишь, что все это действительно работает, и можно есть довольно много и вкусно, да еще и худеть. После 4 активных недель, в течение которых я очень внимательно следила за Меню и похудела на 6,4 кг, я смогла продолжить работу в группе Whatsapp, раздавая еженедельные отчеты о весе (для меня это было очень важно!)…
Инга
Участница конкурса похудения
Прочитать всю историю
История успеха Илзе
В середине октября 2010 года, прямо в свой день рождения, я встала на весы. Меня просто парализовало - 75,8кг. Я давно не был доволен собой. Зеркало врало, если бы я хотел, но цифры были еще более неумолимыми, а то, что я долго не хотел фотографироваться, потому что фотографии показывали мой истинный вид, заставило меня осознать, что давно пора что-то изменить - если у меня сейчас 75кг, то уже не за горами 80... а потом уже 100кг, а я этого не хотела!
Илзе
Клиенты
Прочитать всю историю

Самое важное в похудении

4 простых, но важных основных принципа похудения

4 простых, но важных основных принципа похудения

Надеюсь, что, прочитав эту статью, все те, кто еще надеется похудеть «быстро и без усилий» с помощью чудо-лекарств, чудо-диет, чаев для похудения, чудо-тренажеров и т. д., поймут, что чудес не бывает.

Читать статью полностью
Как начать худеть

С чего начать?

Если кто-то из вас решил начать «новую жизнь», я напомню вам несколько простых условий, при выполнении которых вы сможете достичь цели – сбросить лишние кг и чувствовать себя хорошо.

Читать статью полностью
Об аллергии и тестах на пищевую непереносимость IgG4

Об аллергии и тестах на пищевую непереносимость IgG4

Я все чаще сталкиваюсь с людьми, которые при заказе меню пишут, что нельзя употреблять несколько распространенных продуктов.

Читать статью полностью