Diētas Ēdienkartes Tievēšanas izaicinājums

Piemērota visiem, kas dod priekšroku daudzveidīgam uzturam. Ēdienkartē tiek iekļauta gaļa, zivis, piena produkti, olas, augļi un dārzeņi. Ēdienkartē netiek iekļauti dārgi un eksotiski produkti – visi produkti ir plaši pieejami.

Ja ēdiet visu un vēlaties ēdienkarti saņemt pēc iespējas ātrāk – Standarta ēdienkarte Jums būs vispiemērotākā.

Ja ir produkti, no kuriem Jums ir alerģija, vai tādi, kas Jums ļoti negaršo, vai bez kuriem nespējiet iztikt – izvēlieties Individuālo ēdienkarti.

Ja Jums ir nepieciešams līdzīgi domājošo atbalsts – izvēlieties Tievēšanas izaicinājumu.

Ja tabulā ēdiena nosaukums ir sarkanā krāsā – uzklikšķiniet uz tā un apskatiet recepti.

Klasiskā ēdienkarte 1500 Kcal (paraugs 3 dienas no 28)

Piemērota veģetāriešiem, kuri uzturā nelieto gaļu un/vai zivis. Ēdienkartē tiek iekļauti piena produkti, olas, augļi un dārzeņi. Ēdienkartē netiek iekļauti dārgi un eksotiski produkti – visi produkti ir plaši pieejami.

Ja ir produkti uz kuriem Jums ir alerģija vai tādi, kas Jums ļoti negaršo vai bez kuriem nespējat iztikt – izvēlieties Individuālo ēdienkarti.

Ja Jums ir nepieciešams līdzīgi domājošo atbalsts – izvēlieties Tievēšanas izaicinājumu.

Ja tabulā ēdiena nosaukums ir sarkanā krāsā – uzklikšķiniet uz tā un apskatiet recepti.

Veģetārā ēdienkarte 1500 Kcal (paraugs 3 dienas no 28)

Kopā ar ēdienkarti Jūs saņemsiet ēdienkartes lietošanas instrukciju:

• Kā pareizi noteikt produktu daudzumu;
• Pamata produktu pagatavošanas veidi;
• Kādus produktus var aizvietot ar citiem produktiem saglabājot ēdienkartē noteikto uzturvērtību;
• Kādus produktus var aizvietot ar citiem produktiem, ja ir nepanesība uz glutēnu vai piena laktozi saturošiem produktiem;
• Kā mainīt vietām ēdienreizes pakārtojot tās savam darba grafikam;
• Alternatīvie, veselīgie našķi;
• Kā rīkoties, ja paredzēta ciemošanās, tusiņi, svētki.