fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Fitnesa salāti ar avokado mērci

Vienreizējs salikums, garšīgi un sātīgi. No sirds iesaku Jums tos pamēģināt pagatavot!

Fitnesa salāti ar avokado mērci
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 220 g Konservētas sarkanās pupiņas
 295 g Konservēta kukurūzas
 165 g Krāsaina paprika (sarkana + oranža)
 259 g Cherry tomātiņi
 150 g Zaļie lociņi (vai 75g puravs + 75g lociņi)
 299 g Romiešu salāti
Sastāvdaļas mērcei
 250 meitenes Dabīgais jogurts
 120 g Mīksts avokado
 25 g Kinza (koriandrs) vai jebkuri citi zaļumi: dilles, pētersīļi
 ½ Laima sula
 10 g Ķiploks
 2 tējkarote vīna etiķis
 Sāls, pipari (citronpipari – atkarīgs cik pikantus vēlaties)
Pagatavošana
1

Pagatavo mērci: kinzu salki sagriež, pievieno avokado, jogurtu, laima sulu, ķiploku, vīna etiķi, sāli piparus un kārtīgi sablendē viendabīgā masā. Garšu “pieregulē” pēc savām vajadzībām ar sāli, pipariem.

2

Sagriež plāni romiešu salātus, papriku, cherry tomātiņus, lociņus.

3

Visu liek bļodā un sajauc ar mērci.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1830

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 259.16
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.8g9%
Ogļhidrāti 32.15g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 6.11g13%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Omlete ar hurmu un sieru

Omlete ar hurmu un sieru

Kāda, nu, ļoti gatava hurma manā augļu groziņā prasīt prasījās, lai to apēd… Apēst to vienkārši tāpat? Nu, nav man tas interesanti, tādēļ, šorīt brokastīs man bija omlete ar hurmu. Un Džiugas sieru.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes