Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Banānu – dateļu – kakao keksiņi

Vieni no gardākajiem kēksiņiem, ko esmu gatavojusi!

Banānu – dateļu – kakao keksiņi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 70 g Dateles
 110 g Banāns
 70 g Dabīgais jogurts
 70 g Pilngraudu kviešu milti
 10 g Kakao
 1 tējk. Kanēlis
 ½ tējk. Soda
 Var pielikt piparkūku garšvielu
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olu ar banānu, jogurtu, kakao.

3

Pievieno dateles un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus, sajauktus ar sodu.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 lielie kēksiņi.

6

Cep ~25 minūtes 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 293

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 186
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 2.4g4%
Ogļhidrāti (OH) 32g11%
Olbaltumvielas (OB) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes