Gardas mazkaloriju receptes

Banānu – dateļu – kakao keksiņi

Vieni no gardākajiem kēksiņiem, ko esmu gatavojusi!

Banānu – dateļu – kakao keksiņi
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 70 g Dateles
 110 g Banāns
 70 g Dabīgais jogurts
 70 g Pilngraudu kviešu milti
 10 g Kakao
 1 tējkarote Kanēlis
 ½ tējkarote Soda
 Var pielikt piparkūku garšvielu
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm.

2

Sablendē olu ar banānu, jogurtu, kakao.

3

Pievieno dateles un vēlreiz visu kārtīgi sablendē.

4

Pievieno miltus, sajauktus ar sodu.

5

Masu sadala pa formiņām. Man sanāca 4 lielie kēksiņi.

6

Cep ~25 minūtes 175-180 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 293

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 186
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 2.4g4%
Ogļhidrāti 32g11%
Olbaltumvielas (Proteīni) 7.3g15%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Augļu torte ar mango un avenēm

Augļu torte ar mango un avenēm

Ak, mana sirds gavilē! Pašai neticas, bet esmu tik ļoti lepna ar sevi! Es taču to paveicu! Jau labu laiku atpakaļ es i-netā ieraudzīju šāda veida kūciņu. Protams, neveselīgo. Bet, nu, tik skaista! Un man radās doma tādu pagatavot, tikai, protams, veselīgajā versijā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 8. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes