LV 
RU 
EN 
Auzu pārslu cepumi ar ābolu un banānu (bez olām)
Tikai 4 sastāvdaļas: bez cukura, bez miltiem, bez taukiem var izcept gardus cepumus!
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Viens no lieliskākajiem brokastu ēdieniem man ir omlete. Tās variācijas ir bezgalīgas. Piedāvāju vienu no tām!
Sakuļ olu ar olu baltumu.
Pievieno sāli, piparus, sagrieztus lociņus, 30 gr sarīvētu sieru un mazos kubiciņos sagrieztu tomātu.
Visu sakuļ un lej uz pannas.
Uzliek pannai vāku un cep nelielā temperatūrā, kamēr apakša apcepas brūna.
Uz pus omletes uzkaisa otrus 30 gr sarīvētā siera, pārloka, piespiež.
Uzliek pannai vāku un noņem no uguns ļaujot, lai siers siltumā izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 330
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tikai 4 sastāvdaļas: bez cukura, bez miltiem, bez taukiem var izcept gardus cepumus!
Brīvdienām vai garai darba dienai noderēs viegls, bet tajā pašā laikā sātīgs deserts ar mango, avenēm un čia sēklām!
Piedāvāju vēl vienu jauku recepti pašceptai maizītei. Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!
Salāti, kas pagatavojami ikvienam.
