Pupiņu salāti ar graudaugiem un dārzeņiem
Viegli pagatavojami, un ātri no galda pazūdoši salāti. Tik ļoti piemēroti vieglām vakariņām.
Viens no lieliskākajiem brokastu ēdieniem man ir omlete. Tās variācijas ir bezgalīgas. Piedāvāju vienu no tām!
Sakuļ olu ar olu baltumu.
Pievieno sāli, piparus, sagrieztus lociņus, 30 gr sarīvētu sieru un mazos kubiciņos sagrieztu tomātu.
Visu sakuļ un lej uz pannas.
Uzliek pannai vāku un cep nelielā temperatūrā, kamēr apakša apcepas brūna.
Uz pus omletes uzkaisa otrus 30 gr sarīvētā siera, pārloka, piespiež.
Uzliek pannai vāku un noņem no uguns ļaujot, lai siers siltumā izkūst.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 330
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Viegli pagatavojami, un ātri no galda pazūdoši salāti. Tik ļoti piemēroti vieglām vakariņām.
Saliku kopā divus, priekš sevis gardus produktus – ķirbi un zilo sieru. Burvīgi!
Kaut kas neticami maigs un gards! Esmu jau atkal pārspējusi pati sevi! -:) Uz šodienu laikam šī, nu ir mana favorīte!
Vakardien kādam man tuvam un mīļam cilvēciņam bija svētki. Tam par godu tapa jauna tortīte.