Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Melleņu – banānu kēksiņi

Sacensību sezona galā, bet veselīgas receptes turpinās, jo nekas jau nav beidzies un ir sākusies ogu sezona!

Melleņu – banānu kēksiņi
Porciju skaits3 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
 1 Ola
 120 g Gatavs banāns
 40 g Milti (es liku 20g kukurūzas + 20g rīsu)
 40 g Mellenes (vai citas ogas)
 ½ tējkarote Cepamais pulveris
 Vaniļa, saldinātājs (pēc izvēles, es iztiku ar banānu "garšu")
Pagatavošana
1

Sablendē olu ar banānu.

2

Pievieno miltus, cepamo pulveru, vaniļu, ja vēlas saldinātāju.

3

Liek pa vienai karotei mīklas formiņā, pa virsu ieliek mellenes.

4

Pārliek pāri atkal mīklu un pa virsu iespiež atlikušās mellenes.

5

Liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep gatavus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 245

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 120
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 22g34%
Ogļhidrāti 21g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 4g8%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes