Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Melleņu – banānu kēksiņi

Sacensību sezona galā, bet veselīgas receptes turpinās, jo nekas jau nav beidzies un ir sākusies ogu sezona!

Melleņu – banānu kēksiņi
Porciju skaits3 Porcijas
Kategorija, Grūtības pakāpeViegli
 1 Ola
 120 g Gatavs banāns
 40 g Milti (es liku 20g kukurūzas + 20g rīsu)
 40 g Mellenes (vai citas ogas)
 ½ tējk. Cepamais pulveris
 Vaniļa, saldinātājs (pēc izvēles, es iztiku ar banānu "garšu")
Pagatavošana
1

Sablendē olu ar banānu.

2

Pievieno miltus, cepamo pulveru, vaniļu, ja vēlas saldinātāju.

3

Liek pa vienai karotei mīklas formiņā, pa virsu ieliek mellenes.

4

Pārliek pāri atkal mīklu un pa virsu iespiež atlikušās mellenes.

5

Liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep gatavus.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 245

Porciju skaits - 3


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 120
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 22g34%
Ogļhidrāti (OH) 21g8%
Olbaltumvielas (OB) 4g8%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes