Izdomāju, ka pusdienās varētu pagatavot gardu un veselīgu picu. Te nu tā ir.
Maltajai vistas filejai pievieno smalki sarīvētu burkānu, ķiploku, sāli, garšvielas, visu sajauc.
Liek uz cepamās plāts apļa formā (~ 32cm ) un liek cepeškrāsnī apmēram uz 40 minūtēm 175 grādos.
Pa to laiku sagriež sēnes un liek pannā apcepties (izsautēties).
Sagriež papriku, sīpolu, sarīvē burkānu un pievieno visu sēnēm.
Pievieno sāli, garšvielas.
Dārzeņus ar sēnēm sautē gatavus. (pa starpām pēc vajadzības pievieno ūdeni nedaudz).
Noliek malā atdzesēties. Ja nepieciešams, dārzeņiem nolej lieko šķidrumu, kas palicis tiem sautējoties.
Sarīvē sieru, sagriež marinēto gurķi un pievieno atdzisušajiem dārzeņiem.
Sajauc jogurtu ar adžiku un uzsmērē uz picas “pamatnes”.
Pa virsu liek dārzeņu – siera masu.
Picu liek cepeškrāsnī Uz ~ 8-10 minūtēm, lai izkūst siers.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1525
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas – jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)
Es pat nezinu, ko īsti, lai rakstu, kā vien: noteikti pagatavojiet gan šo gardumu! Nereāli garda! Man pat nevajadzētu nekādas kūkas: ja varētu katru dienu šādu ēst!.
Mazliet neparasta, bet ļoti garda tortīte ar vārīto krēmu un šokolādes glazūru.
Ļoti vienkārša recepte gardam un veselīgam aprikožu džemam bez cukura un ar maz kalorijām.
LV 
RU 
EN 
