Auzu pārslu putra ar dabīgo jogurtu un avenēm
Vēl viena savādāka rīta putra, bet kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!
Nevaru nepadalīties ar vienkāršu un gardu brokastu recepti!
Olu sakuļ ar kefīru/pienu, nedaudz sāli, nedaudz saldinātāju, pievieno auzu pārslas.
Noliek malā, lai pārslas nedaudz uzbriest (var arī visu sablendēt).
Biezpienam pievieno 50 gr saspaidītas zemenes un saldinātāju. Iemaisa otrus 50 gr zemenes, kuras sagriež mazos gabaliņos.
Mīklu lej uz pannas un apcep pankūku no abām pusēm. Cep uz ļoti mazas liesmiņas.
Nedaudz atdzesē un liek uz vienas puses biezpiena-zemeņu maisījumu.
Pārloka un bauda gardum gardas brokastis!
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 355
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vēl viena savādāka rīta putra, bet kā vienmēr arī ļoti, ļoti garda un sātīga!
Gardas brokastis katru rītu. Arī tad, kad nav daudz laika un ir jāsteidzas!
Rudentiņš ir bagāts arī ar pašu āboliem. Un grēks tos neizmantot pagatavojot gardu tarti ar tiem.
Piedāvāju vēl vienu jauku recepti pašceptai maizītei. Un, protams, ar lielisku uzturvērtību!