Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem

Cik vienkārša un ātri pagatavojama, tikpat garšīga ir šī maltīte!

Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 130 g Tuncis savā sulā
 240 g Konservēti turku zirņi
 200 g Gurķis
 200 g Tomāti
 Zaļumi, Citronpipari
Pagatavošana
1

Olas izvāra.

2

Turku zirņiem un tuncim nolej lieko šķidrumu.

3

Avokado, gurķi, tomātu sagriež.

4

Visas sastāvdaļas kārto uz šķīvja.

5

Pārkaisa ar zaļumiem un citronpipariem.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1000

Porciju skaits 2


1 porcija satur
Kalorijas 392
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 21.4g33%
Ogļhidrāti 25g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rīsu biezputra ar sieru

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri – Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes