Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem

Cik vienkārša un ātri pagatavojama, tikpat garšīga ir šī maltīte!

Tunča salāti ar olu, avokado un turku zirņiem
Porciju skaits2 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 2 Olas
 130 g Tuncis savā sulā
 240 g Konservēti turku zirņi
 200 g Gurķis
 200 g Tomāti
 Zaļumi, Citronpipari
Pagatavošana
1

Olas izvāra.

2

Turku zirņiem un tuncim nolej lieko šķidrumu.

3

Avokado, gurķi, tomātu sagriež.

4

Visas sastāvdaļas kārto uz šķīvja.

5

Pārkaisa ar zaļumiem un citronpipariem.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1000

Porciju skaits - 2


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 392
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 21.4g33%
Ogļhidrāti (OH) 25g9%
Olbaltumvielas (OB) 35g70%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte ĪPAŠĀ

Torte ĪPAŠĀ

Kādai īpašai dienai veltīta īpaša kūciņa. Ehh, jau biju sailgojusies pēc kūciņu cepšanas!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes