Сытные низкокалорийные рецепты

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

Сытно, пикантно и бесконечно вкусно! Обязательно буду готовить еще и еще! А ккал в ней так мало, что не грех съесть и полакомиться!

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Компоненты для основы
 360 г Обезжиренный творог
 2 Яйца
 120 г Мука (40 гр кукурузной муки + 80 гр рисовой муки)
 2 ч.л. Порошок для выпечки
 Соль, специи
Ингредиенты для начинки
 4 Вареные яйца
 200 г Яичный белок
 100 г Сыр "Силач" (или другой нежирный сыр)
 120 г Натуральный йогурт
 50 г Лук зеленый перо
 30 г Укроп, чеснок
Приготовление
1

В обезжиренный творог добавить 2 яйца, муку, разрыхлитель, соль, специи и замесить тесто.

2

Тесто помещается в форму для выпечки и образует основу со слегка влажными краями.

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

3

Готовая начинка: тертые яйца, лук, мелко нарезанный укроп, тертый сыр, выдавленный чеснок – все смешать с яичным белком и натуральным йогуртом.

4

Добавляем специи по вкусу и выливаем массу в основу.

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

5

Поставить форму в духовку и выпекать при 170 градусах ~40-45 минут (до готовности).

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 1310

Порции 4


Количество на порцию
Калории 420.5
% Дневная норма *
Всего жиров 14.58грамм23%
Всего углеводов 27.5грамм10%
Белок 47грамм94%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Кабачковая пицца с курицей

Кабачковая пицца с курицей

Все всегда пробуют пиццу. И хорошо, что его можно приготовить практически из всего, что найдется в холодильнике… По состоянию на этот раз. 🙂

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды