Сытные низкокалорийные рецепты

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

Сытно, пикантно и бесконечно вкусно! Обязательно буду готовить еще и еще! А ккал в ней так мало, что не грех съесть и полакомиться!

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для основы
 360 г Обезжиренный творог
 2 Яйца
 120 г Мука (40 гр кукурузной муки + 80 гр рисовой муки)
 2 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, специи
Ингредиенты для начинки
 4 Вареные яйца
 200 г Яичный белок
 100 г Сыр "Силач" (или другой нежирный сыр)
 120 г Натуральный йогурт
 50 г Лук зеленый перо
 30 г Укроп, чеснок
Указания
1

В обезжиренный творог добавить 2 яйца, муку, разрыхлитель, соль, специи и замесить тесто.

2

Тесто помещается в форму для выпечки и образует основу со слегка влажными краями.

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

3

Готовая начинка: тертые яйца, лук, мелко нарезанный укроп, тертый сыр, выдавленный чеснок – все смешать с яичным белком и натуральным йогуртом.

4

Добавляем специи по вкусу и выливаем массу в основу.

Соленый пирог с яйцами и зеленым луком

5

Поставить форму в духовку и выпекать при 170 градусах ~40-45 минут (до готовности).

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1310

Порции 4


1 порция содержит
Калории 420.5
% Дневная норма *
Жир 14.58грамм23%
Углевод 27.5грамм10%
Белок 47грамм94%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 7 ноября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды