Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Брокколи и куриное филе с сыром

После «грешных дел» праздника, когда съешь слишком много, такая выпечка будет хорошим облегчением на второй и третий день, ведь пища богата белком и бедна углеводами.

Брокколи и куриное филе с сыром
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 650 г Куриное филе
 330 г Брокколи
 150 г Сыр Стронгмен (или любой другой плоский сыр)
 5 Яйца
 200 г Яичный белок
 200 г Натуральный йогурт (Skyr или любой другой)
 7 г Чеснок
 Соль, перец специи на ваш выбор
Указания
1

Куриное филе лучше замариновать заранее (я использую горчицу, карри, приправу, соль).

2

Брокколи нарезать розочками, натереть сыр.

3

Яйца взбить с йогуртом, белком, специями.

4

В миску выложить розетки брокколи, между ними нарезать кусочки филе.

5

Посыпать сыром, смешанным с выдавленным чесноком.

Брокколи и куриное филе с сыром

6

Залить яичной смесью и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на ~40 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1815

Порции 4


1 порция содержит
Калории 478
% Дневная норма *
Жир 17.3грамм27%
Углевод 6.6грамм3%
Белок 76.4грамм153%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды