Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачки - Чизкейк

Вкусно и сытно: это было похоже на хачапури из кабачков.

Цуккини - сырный пирог на сковороде
Порции2 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 2 Яйца
 320 г Цуккини
 150 г Обезжиренный кефир
 100 г Кукурузная (или другая) мука
 50 г копченое куриное филе (у меня была копченая грудка "Варпас")
 80 г сыр "Силач"
 1 ч.л. Порошок для выпечки
 Соль, перец, чеснок
Приготовление
1

Кабачки натереть, немного посолить и отложить в сторону.

2

Добавить кефир, нарезанное куриное филе, тертый сыр, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

Добавить кабачки, отжатые от лишнего сока.

4

Все перемешать и выложить массу в слегка смазанную маслом сковороду, разровнять.

5

Выпекать при очень низкой температуре под крышкой (~10 минут).

6

Когда дно сплющится, поставьте на блин большую тарелку, вылейте блин на тарелку и сдвиньте его по задней стенке сковороды, накройте сковороду крышкой и дайте покипеть под крышкой еще 5 минут.

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 817

Порции 2


Количество на порцию
Калории 456.5
% Дневная норма *
Всего жиров 17.25грамм27%
Всего углеводов 52.6грамм18%
Белок 34.2грамм69%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды