Сытные низкокалорийные рецепты

Тарт "Сиерелис" с творогом и двумя видами сыра

Я приготовила это лакомство из того, что осталось в холодильнике. Моя «команда по похудению» ласково называла его «Сьерели». Пусть так и останется!

Тарт "Сиерелис" с творогом и двумя видами сыра
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 2 ч.л. Аджика-пюре (или томатная паста)
 150 г Обезжиренный творог
 20 г Масло (или масло)
 100 г Цельнозерновая мука
 Солить по вкусу
Ингредиенты для начинки
 3 Яйца
 230 г Обезжиренный творог
 70 г Cheese Tea (или другой обезжиренный сыр, до 18%)
 30 г Сыр Дор Блю с голубой плесенью (или другой жирный сыр с ярко выраженным вкусом, либо с использованием только одного собственного сыра)
 15 г Диллес
 Прованские травы и специи
 несколько помидорок черри для украшения
Приготовление
1

Готовое тесто: взбить яйцо с творогом в однородную массу. Добавить масло, аджику, специи, муку и замесить тесто.

2

Готовая начинка: взбить яйца с творогом, добавить тертый сыр, нарезанный укроп, зелень, можно немного посолить (помните, что в сыре тоже есть соль).

3

Тесто укладывают в форму, формируя края. (Я обычно использую резиновые перчатки, которые немного смачиваю.)

4

В середину положить начинку. Сверху разложите нарезанные помидоры черри.

5

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем ~30-35 минут.

6

У меня осталось немного теста, я разложила его по двум маленьким силиконовым формочкам и залила сырным салатом (яйцо+сыр+морковь+чеснок+йогурт).

Делитесь с друзьями

Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в pinterest
Пинтерест
Поделиться в whatsapp
WhatsApp
Поделиться в telegram
Телеграмма
Поделиться в twitter
Твиттер
Поделиться в odnoklassniki
Ok
Поделиться в email
Эл. адрес
Пищевая ценность

Размер порции 924

Порции 4


Количество на порцию
Калории 380
% Дневная норма *
Всего жиров 14.4грамм23%
Всего углеводов 20.5грамм7%
Белок 33.1грамм67%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Поделиться в facebook
Поделиться в pinterest
Поделиться в twitter
Поделиться в email

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды