Сытные низкокалорийные рецепты

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

Наступает момент, когда ни мяса, ни рыбы есть не хочется, а белок усваивать все равно надо. В таких случаях отлично подойдут постные сыры, творог, яйца.

Кабачковый пирог с сыром и зеленью
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 3 Яйца
 100 г Яичный белок
 274 г Цуккини
 200 г Обезжиренный кефир
 290 г Сыр (творог: Чайный, Сельский)
 100 г Кукурузная (или другая) мука
 15 г Чеснок
 1 ч.л. Сода
 Зелень: укроп, лук, петрушка
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Кабачки натереть, немного посолить и отложить в сторону.

2

В кефир добавляем чайную ложку соды (я грею в микроволновке 30 секунд - лучше действует) и отставляем в сторону.

3

Натереть сыр, порезать зелень.

4

Яйца взбить с белками.

5

Добавить кефир с мелко натертыми кабачками, сыром, перцем, специями, чесноком, мукой.

6

Все смешать и выложить в форму.

Кабачковый пирог с сыром и зеленью

7

Выпекать при температуре ~175 градусов ~35 минут.

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 1193

Порции 4


1 порция содержит
Калории 364
% Дневная норма *
Жир 14.32грамм23%
Углевод 27.6грамм10%
Белок 230.4грамм461%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Банановый блинный пирог без муки

Банановый блинный пирог без муки

Сидя в «домашнем», конечно, есть больше времени, чтобы побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, может быть, необычным. Таким образом, обычные бананово-отрубные оладьи превратились в необыкновенно вкусный и мягкий пирог.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Задача похудеть

Они выбросили лишнее

Вы тоже можете!

Следующий челлендж по похудению стартует уже 3 октября, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Январский челлендж по похудению начнется после

Дни
Часы
Минуты
Секунды