fbpx

Вкусные низкокалорийные рецепты

Поиск
Закройте это окно поиска.

Тарт с лососем и брокколи

Я приготовила это лакомство за час.

Тарт с лососем и брокколи
Порции4 порции
Категория, , СложностьЛегко
Ингредиенты для теста
 1 Яйцо
 120 г Цельнозерновая мука
 100 г Кулинарный творог "Baltais"
 20 г Масло
 10 г Аджика
 Соль, перец, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки
 60 г Свежий лосось
 90 г Брокколи (слегка приготовленная на пару)
Для переливания
 3 Яйца
 90 г Натуральный йогурт
 Соль, перец по вкусу
Указания
1

Приготовленное тесто для тарта: яйцо с творогом взбить в однородную массу. Добавить растопленное масло, аджику, соль, специи, муку и замесить тесто. Поставить в морозилку на 20 минут.

2

Готовая начинка: разделить брокколи на небольшие розетки и бросить в кипящую воду на 5 минут. Вынуть и охладить.

3

Лосось нарезается на мелкие кусочки (у меня его достали из морозилки, заморозили, а при разморозке в микроволновке через 10 минут он был уже "готов", так что получается, что семга готова/приготовлена на пару .Но его можно оставить свежим)

4

Достаньте тесто для тартара. Тесто придают форму, формируя края, протыкая тесто вилкой.

Тарт с лососем и брокколи

5

В середину выложить начинку: брокколи и лосось.

6

Взбить 3 яйца с йогуртом, солью и специями и залить лососем и брокколи.

7

Ставим в разогретую до 175 градусов духовку и выпекаем ~30-35 минут.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 710

Порции 4


1 порция содержит
Калории 299
% Дневная норма *
Жир 13.6грамм21%
Углевод 21.3грамм8%
Белок 20грамм40%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Безе рулет с малиной и творогом

Безе рулет с малиной и творогом

Предыдущая рулетка, которую я сделал, стала «сестрой-близнецом», но обе настолько фантастически вкусные, что трудно решить, какая из них вкуснее!

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды