Kā labāk notievēt?
- februāris 14, 2021
Sveiki, draugi!
Pavasaris tuvojas lieliem soļiem un beidzot ir pienācis tas brīdis, kad Jūs tā nopietni esiet nolēmušas tikt vaļā no liekajiem kg, kļūt slaidākas, veselīgākas. Un, protams, Jūs sākat meklēt to iedarbīgāko metodi?⠀
Draugi, garantējot 100% izdošanos, Jums iesaka intervālo badošanos, vēl kādā reklāmrakstā redzat apgalvojumu, ka nekas labāks par Keto diētu nav izdomāts, bet draudzīgie darba kolēģi iesaka nodot asinis, lai uzzinātu, kāda ir Jūsu asinsgrupa un ievērot asinsgrupu diētu. Sporta kluba treneris ar savu “žāvēšanās” un sacensību pieredzi apgalvo, ka, kamēr Jūs neizslēgsiet no ēdienkartes ogļhidrātus, piena produktus un glutēnu – nekas nenotiks! Sporta uztura veikala pārdevēji noteikti uzsvērs, ka bez viņu jaunā super-puper “brīnum tauku dedzinātājiem” skaistās, košās bundžiņās, Jums nav izredžu kaut cik nopietni samazināt savu svaru …
Bet – atgriezīsimies pie mūsu fizioloģijas un parunāsim par daudz vienkāršākiem paņēmieniem. Par to, kas strādā 100% gan no praktiskā, gan zinātniskā viedokļa.
Kā notievēt? Kas ir nepieciešams lai samazinātu svaru?
Tikai trīs lietas:
- Kaloriju deficīts (ko var panākt ar uzturu vai sportu vai uzturu + sportu);
- Pietiekoši daudz olbaltumvielu;
- Sāta sajūtu radoši produkti.
Tas arī viss un ticiet – tas strādā!
Bet, tas viss sāks strādāt pilnā apjomā, ja Jūs akli nepaļausieties uz “mistisko” gribasspēku, kurš it kā visiem ir, bet Jums tas nezin kāpēc piedzimstot nav iedalīts… Gribasspēks Jums ir vajadzīgs, lai saņemtos drosmi un pieņemtu svarīgu lēmumu, kuram būtu jāmaina Jūsu ikdienas paradumi.
Īpašības, kuras nepieciešams attīstīt, lai sasniegtu mērķi:
- Neatlaidība
- Pacietība
Un nemeklējiet vairāk nekādas burvestības šajā visā… Tā atnāks tad, kad, pateicoties savai neatlaidībai, disciplīnai un uzcītībai ieraudzīsiet spogulī savu jauno ES …
Ar mīlestību Ineta
Pastāsti ko Tu par šo tēmu domā
Seko man
Iesaku izlasīt arī šos rakstus
Garšvielas un garšaugi
Kādu garšu piešķir katra konkrētā garšviela? Kādas garšvielas labi sader kopā? Kādas garšvielas kādiem ēdieniem pievienot?
Atkinsa diēta
Atkinsa diētas piekritēji apgalvo, ka var zaudēt svaru, ēdot tik daudz olbaltumvielu un tauku, cik vēlas, ja vien izvairāties no ogļhidrātiem. Nu, papētīsim “Kas lācītim ir vēderā”.
Veselīgs uzturs un garastāvoklis
Vai sabalansēts un veselīgs uzturs ietekmē mūsu pašsajūtu un, ja ietekmē – tad kā tas notiek?
Kā izveidot ideālu ķermeni
Katrs no mums var izveidot ideālu ķermeni. Mūsu auguma “formas” ir mūsu ambīciju, mūsu mērķtiecības un gribasspēka rezultāts.