fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Zupa ar saldo kartupeli un austersēnēm

Laiks atkal kādai gardai zupiņai - ar saldo kartupeli un austersēnēm.

Zupa ar saldo kartupeli un austersēnēm
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1200 g Ūdens
 612 g Ķirbis
 400 g Saldais kartupelis
 300 g Austersēnes (vai citas sēnes)
 209 g Paprika
 180 g Kausētais siers “Dzintars Baltija”
 115 g Sīpols
 13 g Ķiploks
 15 g Eļļa
 Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Nomizo un sagriež dārzeņus (izņemot sīpolu) un iek katlā ar vārošu ūdeni un vāra.

2

Sagriež sēnes un sīpolu un apcep tos eļļā.

3

Kad dārzeņi gatavi, sablendē tos un pievieno kausēto sieru un saceptās sēnes un sīpolus.

4

Uzvāra. Pievieno pēc vēlmes zaļumus.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 2275

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 348.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 9.86g16%
Ogļhidrāti 48.53g17%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.17g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Vistas filejas desiņas

Vistas filejas desiņas

Kad tievējot līdz nāvei apnīk ēst vienkārši vistas fileju, tad padarām to par gardum gardām “desiņām”.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes