LV 
RU 
EN 
Lavaša rulete ar sēnēm un burkāniem (bez olām)
Vienkārši, ātri pagatavojama, super garda un sātīga sēņu-burkānu rulete.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Garda, nedaudz kraukšķīga pamatne ar gardu, saldenskābu ogu pildījumu.
Auzu pārslas virtuves kombainā sasmalcina.
Pievieno sīrupu un izkausētu sviestu vai eļļu un pakāpeniski pievieno karstu ūdeni. Masai nav jābūt lipīgai, bet saspiežot plaukstās: to var “salipināt” kopā.
~5g masas atstāj, ko uzkaisīt ogām pa virsu, bet pārējo liek formā un ar pirkstiem piespiežot veido tartes formu ar sānu maliņām.
Ieliek uz 15 minūtēm 175-180 grādos cepeškrāsnī.
Kamēr pamatne cepas gatavo pildījumu - ogas samaisa ar saldinātāju un kukurūzas cieti
Izņem pamatni, liek pa virsu sajauktās ogas un pārkaisa ar atlikušajām auzu pārslu drumstalām.
Liek atpakaļ cepeškrāsnī ~25-30 minūtēm.
Izņem, atdzesē un bauda!
Gatavā produkta svars 725
Porciju skaits 6
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vienkārši, ātri pagatavojama, super garda un sātīga sēņu-burkānu rulete.
Bija kāda skaista un nozīmīga diena mana dēla dzīvē. Mamma izdomāja, to dienu vēl mazliet pasaldināt -:)
Labu laiku nav bijušas ceptas kotletītes. Šoreiz ar zaļo cukini. Kotletes var arī ērti izmantot wrapiem ietinot tās tortiljā ar svaigeim dārzeņu salātiem.
Uznāk periods, kad negribas ēst ne gaļu, ne zivis, bet olbaltumvielas uzņemt tomēr vajag. Šādos gadījumos lieliski der liesie sieri, biezpiens, olas.
