LV 
RU 
EN 
Dārzeņu sautējums ar foreli un pupiņām
Ja nav daudz laika, vai ir apciemojis slinkums un vēlieties pagatavot maltīti ātri – pamēģiniet šo sautējumu.
Burvīga bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Katlu ar ūdeni liek mazos gabaliņos sagrieztu ķirbi, kāli, sīpolu un ķiplokus. Pievieno sāli un garšvielas un vāra līdz gatavībai.
Kamēr vārās ķirbis, atsevišķi pagatavo graudaugus.
Kad dārzeņi ir mīksti – visu sablendē. Pievieno gatavās pērļu grūbas, smalki sagrieztus saulē kaltētos tomātus (vispirms nosusina tos no eļļas) un krēmsieru un vēlreiz visu uzvāra.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2525
Porciju skaits 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ja nav daudz laika, vai ir apciemojis slinkums un vēlieties pagatavot maltīti ātri – pamēģiniet šo sautējumu.
Picas vienmēr visiem garšo. Un tajā ir labi tas, ka to var pagatavot gandrīz no visa, ko var atrast ledusskapī…
Kad apnikus vistas fileja – gatavojam gardum gardas “desiņas”. Tās labprāt ēdīs arī bērni.
Ķirbi vienmēr labprāt izmantoju savā ēdienkartē. Šoreiz ar dārzeņiem un tītara fileju pildīts.
