LV 
RU 
EN 
Prosas biezputra ar ķirbi un sieru
Kā man patīk šie vienkāršie ēdieni. Pēc kārtīga agrā rīta treniņa – šādas brokastis ir vairāk kā lieliskas!
Kamēr vien ir pieejamas gailenes - vāram gardu zupiņu ar tām.
Katlā lej ūdeni un liek vārīties.
Sagriež sēnes, sīpolu, ķiploku un apcepuzkarsētā pannā (30g eļļā) .
Nomizo un sagriež saldo kartupeli. Burkānu nomizo un sagriež plānās ripiņās.
Katlā liek saldo kartupeli un vāra kamēr tas kļūst pusmīksts. Pēc tam pievieno burkānu un apceptās sēnes ar sīpoliem un ķiplokiem.
Vāra, kamēr viss mīksts, pievieno kausēto sieru un garšvielas.
Visu uzvāra, pievieno rozetēs sagrieztu brokoli, ar ūdeni sajauktus rīsu miltus un zaļumus. Vāra vēl ~5 minūtes.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 2540
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kā man patīk šie vienkāršie ēdieni. Pēc kārtīga agrā rīta treniņa – šādas brokastis ir vairāk kā lieliskas!
Fantastiski gards gardums bez cukura un taukvielām! Turklāt ļoti vienkārši un ātri pagatavojams!
100 g tikai 70 Kcal! Bet tas jau nenozīme, ka tas ir mazāk gardi!
Kamēr veikalos piedāvā par labām cenām ķimeņu sieriņu cepam gardas brokastu biezpienmaizītes.
