Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта. Политика конфиденциальности

Вкусные низкокалорийные рецепты

Суп с лисичками, брокколи и сладким картофелем

Пока лисички доступны, приготовьте из них вкусный суп.

Zupa ar gailenēm brokoļiem un saldo kartupeli
Порции4 порции
КатегорияСложностьЛегко
Ингредиенты
 1500 г Вода
 380 г Грибы (я использовала лисички)
 320 г Сладкая картошка
 300 г Брокколи
 130 г Морковь
 90 г Лук
 20 г Чеснок
 30 г Зелень (укроп, петрушка)
 30 г Рисовая мука
 30 г Оливковое масло первого отжима
 180 г Плавленый сыр "Дзинтарс" 8,6%
 2 Бульонные кубики
 Специи, соль на ваш выбор
Указания
1

Налейте воду в кастрюлю и закипятите.

2

Нарезать грибы, лук, чеснок и обжарить на предварительно разогретой сковороде (на 30 г масла).

3

Nomizo un sagriež saldo kartupeli. Burkānu nomizo un sagriež plānās ripiņās.

4

Положите сладкий картофель в кастрюлю и варите до полуготовности. Затем добавьте морковь и обжаренные грибы с луком и чесноком.

5

Готовьте до готовности, добавьте плавленый сыр и приправы.

6

Доведите все до кипения, добавьте брокколи, нарезанную соцветиями, рисовую муку, смешанную с водой и зелень. Варите в течение ~5 минут.

Электронная книга

Секреты питания, которые могут изменить вашу жизнь

Основано на последних научных исследованиях, проверено на практике.

Мы точно знаем, что работает, а что нет.

Зеленый конверт с сердцем

Пподдержите этот сайт, помогите создавать интересные статьи и вкусные низкокалорийные рецепты!

Делитесь с друзьями

Фейсбук
Пинтерест
WhatsApp
Телеграмма
Твиттер
Ok
Эл. адрес
Пищевая ценность

Вес готового продукта 2540

Порции 4


1 порция содержит
Калории 272
% Дневная норма *
Жир 12.5грамм20%
Углевод 27.3грамм10%
Белок 13.3грамм27%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Статьи о здоровом питании и образе жизни

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы