LV 
RU 
EN 
Biezpiena sacepums ar plūmēm (bez miltiem, ar proteīnu)
Šis biezpiena sacepums būs lielisks, lai liekos kilogramus nomestu gardi un bez raizēm – tas ir ļoti, ļoti gards, turklāt bez miltiem.
Kā man patīk šie vienkāršie ēdieni. Pēc kārtīga agrā rīta treniņa – šādas brokastis ir vairāk kā lieliskas!
Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, liek katliņā un pielej ūdeni ~200 g un liek vārīties. Pievieno pēc garšas sāli.
Kārtīgi noskalo prosu un pievieno uzreiz ķirbim. Nogriež mazāku uguni, uzliek vāciņu un “sautē” minūtes 15-20 (uzmana ūdeni).
Kad ūdens jau izvārījies, ar karoti. silikona lāpstiņu maisa, samīcot ķirbi putrā. Pasautē maisot.
Gatavā putrā iemaisa sarīvētu sieru un zaļumus.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 456
Porciju skaits 1
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Šis biezpiena sacepums būs lielisks, lai liekos kilogramus nomestu gardi un bez raizēm – tas ir ļoti, ļoti gards, turklāt bez miltiem.
Brīvdienām noteikti piestāv ne tikai pankūkas, bet arī gardas ķirbju vafeles.
Ledusskapī atradu gabaliņu ķimeņu siera. Ko ar to darīt? Ja ledusskapī var atrast arī kabaci, tad var ātri un vienkārši uzcept gardum gardas kabaču-siera pankūkas.
Izdomāju, ka pusdienās varētu pagatavot gardu un veselīgu picu. Te nu tā ir.
