Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ziemassvētku kēkss ar āboliem un žāvētiem augļiem

Ja vēlaties sajust īstus Ziemassvētkus, tad jums noteikti jāpagatavo šis fantastiski gardais Ziemassvētku kēkss. Ciemiņi novērtēs!

Ziemassvētku kēkss ar āboliem un žāvētiem augļiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Dažādi žāvēti augļi, ogas, cukāti (man bija no visa kā pa drusciņ žāvētas aprikozes, dzērvenes, ķirši, dateles, vīģes, rozīnes, mango cukāti un svaigi āboli)
 360 g Svaigi āboli
 3 Olas
 160 g Piens 2%
 100 g Pilngraudu griķu milti
 100 g Pilngraudu auzu milti
 80 g Šķidrs medus
 60 g Sviests (mīksts)
 20 g Piparkūku garšviela
 8 g Cepamais pulveris
 Ruma esence
Pagatavošana
1

Lielākos žāvētos augļus sagriež smalkāk, aplej ar karstu ūdeni un atstāj uz 10 minūtēm. Tad nolej ūdeni.

2

Ābolu sagriež nelielos kubiciņos.

3

Medu ar mīkstu sviestu saputo līdz krēmīgai konsistencei. Pakāpeniski pievieno olas, garšvielas un puto līdz viendabīgai masai.

4

Pamazām pievieno pienu un miltus. Beigās iemaisa žāvētos augļus un ābolus.

5

Masu lej formā un cep 170-175 grādos ~60-80 minūtes.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1362

Porciju skaits 8


1 porcija satur
Kalorijas 411.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10.64g17%
Ogļhidrāti 70.25g24%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.23g17%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Aprikozu tarte

Aprikozu tarte

Nevaru nepadalīties ar šo burvīgo gardumu! Un tikai 161 kcal/100 g! Salda, sulīga un garda!

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes