LV 
RU 
EN 
Taizemiešu karijs ar vistas fileju
Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu – porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.
Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Sakuļ olas, pievieno sāli, garšvielas, zaļos lociņus un izlej uz sakarsētas, nedaudz ar eļļu iesmērētas pannas (28 cm).
Pa virsu uzliek un viegli piespiež tortilju. Uzliek pannai vāku un ļauj omletei apcepties uz lēnas uguns.
Apgriež omleti uz otru pusi, uz tortiljas uzkaisa sarīvēto sieru, pa virsu liek sagrieztus spinātus, uzliek pannai vāku un ļauj tortiljai nedaudz pacepties no apakšas. Tad pārloka un noņem no pannas.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 317
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu – porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.
Iedvesmojoties no savas iepriekšējās sāļās tartes pagatavoju vēl vienu: šoreiz ar dārzeņiem un sēnēm. Arī šī ir vienkārši lieliska!
Ļooti veselīgi salāti no mūsu pašu audzētajiem dārzeņiem.
Ak, šis zemeņu laiks!!! Šoreiz gardās, saldās zemenītes ieceptas veselīgā, gardā pilngraudu tartē!
