fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu

Viegla dārzeņu zupa, kā radīta saulainai vasaras dienai.

Ziedkāpostu zupa ar zaļajiem zirnīšiem burkāniem un saldo krējumu
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1,60 l Ūdens
 2 Dārzeņu buljona kubiki
 900 g Ziedkāposts
 400 g Zirnīšu–burkānu maisījums (saldēts)
 200 g Jaunais kāposts
 200 ml Saldais krējums 10%
 20 g Ķiploks
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Uzliek vārīties buljonu. Pa to laiku sagriež ziedkāpostu un kāpostu un liek vārīties. Pievieno arī ķiplokuss, sāli, garšvielas.

2

Atsevišķi izsautē zaļos zirnīšus ar burkāniem.

3

Kad kāposti gatavi – tos sablendē.

4

Pievieno saldo krējumu, izsautētos zaļos zirnīšus un burkānus. Uzvāra un vāra ~5-7 minūtes.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 3265

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 268
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 8.3g13%
Ogļhidrāti 30g10%
Olbaltumvielas (Proteīni) 17.3g35%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 7. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.