Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Zemeņu groziņi (bez olām un miltiem)

Jums patīk svētki? Jā! Man arī! Jo, tad gribas, ko īpašu pagatavot, kādu palutināt, iepriecināt!

Zemeņu groziņi bez olām un miltiem
Porciju skaits8 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas Groziņiem
 200 g Auzu pārslas
 120 g Dateles
 80 g Banāns
Sastāvdaļas Pildījumam
 200 g Zemenes
 50 g Ūdens
 6 g Želatīns
 Saldinātājs pēc nepieciešamības
Pagatavošana
1

Dateles aplej ar ūdeni.

2

Auzu pārslas sablendē smalkāk.

3

Auzu pārslām pievieno banānu un dateles (pirms tam nolej ūdeni) un visu sablendē lipīgā masā.

4

Mīklu sadala vienādi pa kēksu formiņām un veido groziņus. Var nedaudz samitrināt rokas (pavisam nedaudz), lai vieglāk veidotu formu.

5

Liek cepeškrāsnī cepties ~15 minūtes 180 grādos Izņem, atdzesē.

6

Savāra zemenes ar saldinātāju (ja vēlas, var to nelikt) un sablendē nedaudz.

7

Uzbriedina želatīnu aukstā ūdenī. Pēc tam, karstā ūdenī izšķīdina un pievieno zemeņu masai.

8

Groziņos apakšā var ielikt pa zemenei. Zemeņu masu pilda groziņos un liek ledusskapī sastingt.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 656 30

Porciju skaits - 8


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 162
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 1.9g3%
Ogļhidrāti (OH) 30g10%
Olbaltumvielas (OB) 5g10%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ķimeņu siera karbonāde

Ķimeņu siera “karbonāde”

Turpinām pēc svētku seku “likvidēšanu”. Ievērojam mazogļhidrātu “diētu” un no pāri palikušā ķimeņu siera cepam “karbonādes”

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes