fbpx

Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Siera kūka ar avenēm un ķirbi

Mazliet savādāka, nekā ierasts. Pamēģināju siera kūkas pamatnes pagatavošanai izmantot ķirbi. Un ziniet, ir pat ļoti ok.

Siera kūka ar avenēm un ķirbi
Porciju skaits6 Porcijas
Kategorija, SarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Pamatnei (diametrs 20 cm )
 2 Olas
 190 g Svaigs ķirbis
 120 g Milti (es izmantoju kviešu pilngraudu miltus)
 35 g Sviests
 Kardamons, muskatrieksts
 Vaniļa (vai kanēlis)
 Saldinātājs
Sastāvdaļas Pildījumam
 3 Olas
 250 g Svaigas avenes (vai citas ogas/augļi)
 250 g Kulinārijas biezpiens “Baltais”
 170 g Vājpiena biezpiens
 20 g Kukurūzas ciete
Pagatavošana
1

Sarīvē ķirbi uz smalkas rīves.

2

Pievieno olu, izkausētu sviestu, sāls šķipsniņu, saldinātāju, garšvielas un visu sablendē.

3

Masai pievieno miltus, izmaisa un liek formā, izlīdzina.

4

Liek formu cepeškrāsnī 165 °C grādos un cep ~15 minūtes.

5

Pa to laiku gatavo pildījumu - sablendē 3 olas ar abiem biezpieniem, vaniļu, saldinātāju, cieti. Beigās iemaisa avenes.

6

Sablendēto olu-biezpienu masu ar avenēm liek uz apceptās pamatnes un liek cepeškrāsnī vēl uz ~45 minūtēm. Bet skatieties pēc savas plīts.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1150

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 208
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 4.12g7%
Ogļhidrāti 23.4g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 16.28g33%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Ātrā šokolādīgā kūka mikroviļņu krāsnī

Ātrā šokolādīgā kūka (mikroviļņu krāsnī)

Kaut kas jauns un mazliet savādāks. Es zinu, ka ir daudzi cilvēki, īpaši jaunieši studenti, kam vēl nav iegādāta cepeškrāsns, ir tikai šī “ierīce”, bet kādu kārumu gribas. Ceru, ka šī kūciņa jums patiks.

Pildīta paprika

Pildīta paprika

Kad apnīk ikdienas ēdieni, brīvdienās var nedaudz ilgāk paburties pa virtuvi -:)

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes