LV 
RU 
EN 
Biezpiena- siera plācenis ar zaļajiem lociņiem (pannā)
Siera – biezpiena plācenītis ar zaļajiem lociņiem. Gardi, sātīgi un vienkārši pagatavojams.
Gardas mazkaloriju receptes
Izvēlne
Dārzeņi manā ēdienkartē ir katru dienu un daudz! Īpaši šādi gatavoti tie ir ne tikai gardi, bet arī veselīgi!
Gatavo mērci - mazā trauciņā lej 30 g eļļu. Pievieno izspiestu ķiploku, citronu sulu, sāli un visas pārējās garšvielas. Visu samaisa.
Nomizo, sagriež visus dārzeņus un liek (izņemot brokoļus un papriku, tos pievieno vēlāk) lielā bļodā.
Pievieno sagatavoto mērci un sajauc/samaisa kārtīgi ar rokām visus dārzeņus, lai sajaucas ar mērci.
Dārzeņus liek maksimāli karstā pannā un strauji apcep 5-6 minūtes.
Pievieno nedaudz ūdeni, nogriež plīts temperatūru, uzliek vāku un sautē. Ik pa laikam apmaisot.
Kad dārzeņi jau pusgatavi, pievieno papriku un brokoļus-kārtīgi visu sajauc un turpina sautēt, līdz visi dārzeņi gatavi.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 1500
Porciju skaits 2
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Siera – biezpiena plācenītis ar zaļajiem lociņiem. Gardi, sātīgi un vienkārši pagatavojams.
Šis pīrāgs pāprspēj gan savā vienkāršībā, gan garšas ziņā. Tas ir vienkārši lielisks!
Vēja kūkas ar laša krēmsiera pildījumu. Nu, ļoooti ātri pazuda no galda.
Kalorijām bagāts, bet tomēr veselīgs našķis. Īpaši jau piemērots mūsu bērniem, kuriem kcal skaitīšana nav aktuāla.
