Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Zemeņu – banānu deserts

Tātad turpinām ar ogu un augļu tēmu. Pavisam viegls, gaisīgs un pavisam nekaitīgs mūsu augumiem mazkaloriju deserts.

Zemeņu – banānu deserts
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 400 g Zemenes
 180 g Banāns
 200 g Dabīgais jogurts
 400 g Vājpiena kefīrs
 25 g Želatīns
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Banānus un zemenes sagriež smalkākos gabaliņos. Jogurtu sablendē ar kefīru un saldinātāju.

2

Sagrieztos augļus iemaisa kefīra-jogurta masā.

3

Želatīnu uzbriedina aukstā ūdenī un pēc tam karsta ūdens peldē to izšķīdina.

4

Izšķīdināto želatīnu iemaisa jogurta-kefīra un augļu masā.

5

Masu lej traukā un liek ledusskapī sastingt.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 1205

Porciju skaits - 4


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 157.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 0.6g1%
Ogļhidrāti (OH) 21.3g8%
Olbaltumvielas (OB) 15.2g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes