Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Zemeņu – banānu deserts

Tātad turpinām ar ogu un augļu tēmu. Pavisam viegls, gaisīgs un pavisam nekaitīgs mūsu augumiem mazkaloriju deserts.

Zemeņu – banānu deserts
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 400 g Zemenes
 180 g Banāns
 200 g Dabīgais jogurts
 400 g Vājpiena kefīrs
 25 g Želatīns
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Banānus un zemenes sagriež smalkākos gabaliņos. Jogurtu sablendē ar kefīru un saldinātāju.

2

Sagrieztos augļus iemaisa kefīra-jogurta masā.

3

Želatīnu uzbriedina aukstā ūdenī un pēc tam karsta ūdens peldē to izšķīdina.

4

Izšķīdināto želatīnu iemaisa jogurta-kefīra un augļu masā.

5

Masu lej traukā un liek ledusskapī sastingt.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1205

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 157.75
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 0.6g1%
Ogļhidrāti 21.3g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 15.2g31%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes