Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Ķirbja cepumi ar ingveru un sēkliņām

Man eksperimenta rezultātā no pāri palikušā ķirbja biezeņa radās gardum gardi, sātīgi cepumi.

Ķirbja cepumi ar ingveru un sēkliņām
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 230 g Ķirbja biezenis (cepeškrāsnī cepts un sablendēts ķirbis)
 100 g Kviešu pilngraudu milti
 100 g Kukurūzas milti
 20 g Rīvēts svaigs ingvers
 25 g Sēkliņu mix
 1 tējkarote Piparkūku garšviela
 1 tējkarote Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbja biezenim pievieno visas sastāvdaļas.

2

Ar rokām veido nelielas bumbiņas, liek uz plāts.

3

Ar dakšiņu uzspiež virsmai “krustiņu”.

4

Pa virsu uzkaisa sēkliņas.

5

Liek cepeškrāsnī uz ~20 minūtēm 180 grādos.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 600

Porciju skaits 6


1 porcija satur
Kalorijas 184.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 3.4g6%
Ogļhidrāti 26.93g9%
Olbaltumvielas (Proteīni) 5.92g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 7. novembrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes