Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes


Ķirbja cepumi ar ingveru un sēkliņām

Man eksperimenta rezultātā no pāri palikušā ķirbja biezeņa radās gardum gardi, sātīgi cepumi.

Ķirbja cepumi ar ingveru un sēkliņām
Porciju skaits6 Porcijas
KategorijaGrūtības pakāpeViegli
Sastāvdaļas
 1 Ola
 230 g Ķirbja biezenis (cepeškrāsnī cepts un sablendēts ķirbis)
 100 g Kviešu pilngraudu milti
 100 g Kukurūzas milti
 20 g Rīvēts svaigs ingvers
 25 g Sēkliņu mix
 1 tējk. Piparkūku garšviela
 1 tējk. Cepamais pulveris
 Saldinātājs pēc izvēles
Pagatavošana
1

Ķirbja biezenim pievieno visas sastāvdaļas.

2

Ar rokām veido nelielas bumbiņas, liek uz plāts.

3

Ar dakšiņu uzspiež virsmai “krustiņu”.

4

Pa virsu uzkaisa sēkliņas.

5

Liek cepeškrāsnī uz ~20 minūtēm 180 grādos.

Iesaki draugiem

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on telegram
Telegram
Share on twitter
Twitter
Share on odnoklassniki
OK
Share on email
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars (grami) - 600

Porciju skaits - 6


1 porcija satur
Kalorijas (Kcal) 184.83
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki (T) 3.4g6%
Ogļhidrāti (OH) 26.93g9%
Olbaltumvielas (OB) 5.92g12%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Torte Zaher

Torte Zaher

Mūžu dzīvo, mūžu mācies. Arī es mācos! Un šodien dalos ar jauno, bezgala gardo kūciņu, kuru varētu pielīdzināt populārajai Zaher Vīnes kūkai tikai, protams, veselīgajā variantā.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Līdz oktobra izaicinājumam vēl tikai

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes