Gardas mazkaloriju receptes

Meklēt
Close this search box.

Rīsu nūdeles ar garnelēm un avokado mērci

Ir jauki sevi palutināt ar kaut ko gardu - ļoti vienkārši pagatavojams, nesarežģīts ēdiens, bet garšo kā restorānā.

Rīsu nūdeles ar garnelēm un avokado mērci
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 14 g Gatavs avokado
 1 ēd.k. Citronu sula
 20 g Zaļumi - dilles, pētersīļi
 180 g Dabīgais jogurts
 300 g Garneles
 240 g Konservēta kukurūza
 200 g Saldēti zaļie zirnīši
 200 g Cherry tomāti
 135 g Rīsu nūdeles
 Sāls, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1

Pagatavo avokado mērci - sablendē avokado ar zaļumiem, citronu sulu, jogurtu, garšvielām.

2

Saldētos zaļos zirnīšus atsevišķā traukā tvaicē gatavus.

3

Sagriež Cherry tomātus.

4

Uzvāra ūdeni, kurā liek trīs porcijas rīsu nūdeles.

5

Minūtes 10-15 patur un nokāš.

6

Liek pannā, kurā pievieno vārītas garneles, tomātus, zirnīšus, kukurūzu, garšvielas, sāli.

7

Visu maisot karsē.

8

Pievieno avokado mērci., visu samaisa.

Zaļa aploksbe ar sirdi

Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1401

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 498.67
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 10g16%
Ogļhidrāti 64g22%
Olbaltumvielas (Proteīni) 33.67g68%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Izvēlieties ziedojuma summu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 4. martā, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm
Tievēšabas izaicinājums

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes