Ir jauki sevi palutināt ar kaut ko gardu - ļoti vienkārši pagatavojams, nesarežģīts ēdiens, bet garšo kā restorānā.
Pagatavo avokado mērci - sablendē avokado ar zaļumiem, citronu sulu, jogurtu, garšvielām.
Saldētos zaļos zirnīšus atsevišķā traukā tvaicē gatavus.
Sagriež Cherry tomātus.
Uzvāra ūdeni, kurā liek trīs porcijas rīsu nūdeles.
Minūtes 10-15 patur un nokāš.
Liek pannā, kurā pievieno vārītas garneles, tomātus, zirnīšus, kukurūzu, garšvielas, sāli.
Visu maisot karsē.
Pievieno avokado mērci., visu samaisa.
Gatavā produkta svars (grami) - 1401
Porciju skaits - 3
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ja vien jūs zinātu, kas šis ir par gardumu! Kā jau parasti viss ģeniālais savā būtībā ir pavisam un absolūti vienkāršs. Ātri, vienkārši, fantastiski gardi un atsvaidzinoši!
Vasarā jau vienmēr mājās atrodas kādi augļi, ogas … Ko tikai no tiem nevar pagatavot!
Ja gribas ko gardu – biezpiena-ābolu rulete būs pašā laikā!
