Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Zaļo zirnīšu uzkoda

Lieliska maz kaloriju uzkoda visiem dzīves gadījumiem!

Zaļo zirnīšu uzkoda
Porciju skaits1 Porcija
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 450 g Zaļie zirnīši (ne pārauguši un nobrieduši)
 5 g 5Extra virgin eļļa (es izmantoju spray eļļu)
 Kaltēti vai svaigi ķiploki
 Sāls
Pagatavošana
1

Bļodā uz zirnīšu pākstīm, ber sāli, garšvielas, izsmidzina extra virgin eļļu un visu apmaisa.

2

Ber uz paplāts un liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 grādiem uz ~20 minūtēm.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 455

Porciju skaits 1


1 porcija satur
Kalorijas 373.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 5.9g10%
Ogļhidrāti 57.6g20%
Olbaltumvielas (Proteīni) 22.5g45%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Rīsu biezputra ar sieru

Rīsu biezputra ar sieru

Putras tiešām var būt tik dažādas un tik ļoti garšīgas! Atzīstos, man garšo divi “neveselīgie” sieri – Dorblu siers ar pelējumu un siers Džiuga. Labi ir tas, ka no tiem nav jāatsakās, jo dažreiz to pietiek vien ar 10 g, lai piedotu ēdienam savdabīgu niansi un pavisam citu garšu.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes