Ir starp mums cilvēki, kuri uzturā nevar izmantot olas. Lūk, vēl viena recepte našķim bez olām.
Jogurtam pievieno sodu un noliek malā.
Miltiem pievieno kakao, sasmalcinātus valriekstus, rozīnes.
Jogurtam ar sodu pievieno eļļu, banānu, medu – to visu sablendē un pievieno miltu – riekstu – rozīņu maisījumam.
Masu sadala pa formiņām.
Cep gatavus 175 grādos ~25-30 minūtes.
Atdzisušus dekorē ar melno šokolādi, kuru izkausē kopā ar pienu (es ieliku krūzīti ar šokolādi un pienu mikroviļņu krāsnī uz 30sek). un apber ar sadrupinātiem valriekstiem.
P.s. Kcal ir norādītas bez “dekora”.
Palīdziet uzturēt šo vietni, veidot interesantus rakstus un gardas mazkaloriju receptes!
Gatavā produkta svars 400
Porciju skaits 4
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Izdomāju, ka sen nav ēsta pica un pusdienās varētu pagatavot gardu veselīgo picu. No tās pašas vistas filejas un ķirbja. Domāts darīts. Ātri, garšīgi un veselīgi.
Šis pīrāgs pāprspēj gan savā vienkāršībā, gan garšas ziņā. Tas ir vienkārši lielisks!
Arvien biežāk manā ēdienkartē parādās pilngraudu lavaši un tortiljas – jo laiks bieži vien ir tikai tik, cik tas ir un, tad ir jādomā, ko darīt, ko apēst, lai bada sajūtas vadīta neiegrābtos kādā Snikerī -:)
Ķimeņu siers ir lielisks un arī gards olbaltumvielu avots un tapa ļoti gardas un aromātiskas siera vafeles
LV 
RU 
EN 
