Gardas mazkaloriju receptes

Banānu – kakao kēksiņi ar valriekstiem un rozīnēm (bez olām)

Ir starp mums cilvēki, kuri uzturā nevar izmantot olas. Lūk, vēl viena recepte našķim bez olām.

Banānu – kakao keksiņi ar valriekstiem un rozīnēm bez olām
Porciju skaits4 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas Mīklai
 100 g Dabīgais jogurts
 1 tējkarote Soda
 110 g Milti (es izmantoju rīsu miltus)
 10 g Eļļa (es liku kokosriekstu eļļu)
 30 g Kakao
 120 g Banāns
 20 g Medus
 25 g Valrieksti
 25 g Rozīnes
 Saldinātājs (ja nepieciešams)
Sastāvdaļas Dekoram
 40 g Melnā šokolāde
 15 g Piens
 20 g Valrieksti
Pagatavošana
1

Jogurtam pievieno sodu un noliek malā.

2

Miltiem pievieno kakao, sasmalcinātus valriekstus, rozīnes.

3

Jogurtam ar sodu pievieno eļļu, banānu, medu – to visu sablendē un pievieno miltu – riekstu – rozīņu maisījumam.

4

Masu sadala pa formiņām.

5

Cep gatavus 175 grādos ~25-30 minūtes.

6

Atdzisušus dekorē ar melno šokolādi, kuru izkausē kopā ar pienu (es ieliku krūzīti ar šokolādi un pienu mikroviļņu krāsnī uz 30sek). un apber ar sadrupinātiem valriekstiem.

P.s. Kcal ir norādītas bez “dekora”.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 400

Porciju skaits 4


1 porcija satur
Kalorijas 250
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 7.4g12%
Ogļhidrāti 37.2g13%
Olbaltumvielas (Proteīni) 8.6g18%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Pilngraudu eklēri ar dateļu – kakao krēmu

Jau sen gribējās atrast arī veselīgo eklēru variantu. Lūk, pirmais mēģinājums. Krēms izdevās izcils, arī mīkla ir laba. Garšoja ideāli un arī uzturvērtība priekš eklēriem lieliska!

Tarte ar meža ogām

Tarte ar meža ogām

Manī atkal ir atkal pamodusies neapturama vēlme pēc gardām ogu tartēm, tādēļ, tām būs būt! Un patiesībā, tās patiešām ir ļoti viegli pagatavojamas.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Apmeklējot šo vietni, Jūs piekrītat sīkfailu saglabāšanai savā ierīcē, lai uzlabotu vietnes navigāciju un analizētu vietnes lietojumu.

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 9. janvārī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes