Sātīgas Mazkaloriju ēdienu receptes

Vistas gaļas un dārzeņu salāti

Man jau ir vairākas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu brīnum gardu variāciju.

Vistas gaļas un dārzeņu salāti
Porciju skaits3 Porcijas
KategorijaSarežģītībaViegli
Sastāvdaļas
 4 Olas
 400 g Burkāns
 300 g Kūpināta vistas krūtiņa/vai gaļa (ideālā variantā, protams, tvaicēta vistas fileja, kcal rēķinātas kā vistas gaļai). Svars norādīst jau gatavai, sagrieztai gaļai.
 350 g Marinēti gurķi
 280 g Konservēti zaļie zirnīši
 160 g Sīpols
 60 g Dilles, pētersīļi
Sastāvdaļas "majonēzei"
 2 Gatavi avokado
 20 g Ķiploks (to paši variet regulēt, kam patīk vair;ak, kam mazāk)
 60 g Kefīrs (0,5%)
 150 g Dabīgais jogurts
 1 tējkarote Medus
 1 tējkarote Sinepes
Pagatavošana
1

Izvāra olas un burkānus.

2

Olas sarīvē, sagriež visas pārējās sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

3

Sablendē visas “majonēzes” sastāvdaļas.

4

Sajauc salātus.

Iesaki draugiem

Facebook
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Twitter
OK
Email
Uzturvērtība

Gatavā produkta svars 1870

Porciju skaits 3


1 porcija satur
Kalorijas 439.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Tauki 24.6g38%
Ogļhidrāti 24g8%
Olbaltumvielas (Proteīni) 29g58%

* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.

Siera kūka ar ķiršiem

Siera kūka ar ķiršiem

Jau labu laiku mēģinu dažādas variācijas “cheese cakes” pamatnei un šis ir laikam pagaidām labākais risinājums.

Raksti par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Lai skatītu receptes Jums ir jāreģistrējas

Tievēšanas izaicinājums

Viņi nometa lieko

Tu arī vari!

Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies jau 3. oktobrī, pēc

Dienām
Stundām
Minūtēm
Sekundēm

Janvāra tievēšanas izaicinājums sāksies pēc

Dienas
Stundas
Minūtes
Sekundes